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常喝蜂蜜水能减肥吗？

网络蜂蜜美容减肥的作用与功效 2022年06月13日

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常喝蜂蜜水能减肥吗？答案是肯定的“可以，而且效果很好”。　
众所周知，蜂蜜是一种天然的美容剂，很多时候我们都喜欢用蜂蜜和温开水调匀当茶饮用；第一个原因是蜂蜜水的口感比纯蜂蜜要好，第二个原因是蜂蜜水具有滑润肠道，通便美容排毒的作用；蜂蜜水还有一个被大家所忽略，但是又非常强大的功能，那就是减肥的功能；蜂蜜水为什么能减肥呢，蜂蜜中虽然含有能使人肥胖的脂肪，但是蜂蜜所含有的脂肪为脂肪酸，富含的脂肪酸可以增强人体肠道的蠕动频次，而其他的物质如丰富的维他命和矿物质则具调节肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢，对人体无任何毒副作用；有人会觉得奇怪，蜂蜜水很甜，糖分很丰足，按常理应该会加重人体肥胖的状况，怎么可以减肥呢；虽然蜂蜜很甜，它所含有的果糖和葡萄糖属于单糖类物质，含有的热量相当低，比我们家里常备的砂糖要低很多；因此，用蜂蜜来减肥为上上选药物。

　 蜂蜜水能减肥，但是也不是在任何时间喝都是有效果的，就像普通药品一样，是要分吃药时间的，那么什么时候喝蜂蜜水最好？怎样喝蜂蜜水会有减肥的功效呢？下面将介绍几个最合适饮用蜂蜜水减肥的最佳时间：
一每天早晨起床喝
　　每天早晨起床，我们一般会感到头晕目眩，口干舌燥，一夜的睡眠导致人体营养流失，分水缺失，消耗严重，这个时候泡喝一杯蜂蜜水饮用，不仅可以润肠通便，还能快速的消除人体的饥饿和疲劳。冲调方法：早晨起床后，用一勺蜂蜜（量的多少根据个人对甜味的需求而定）加温开水调匀，水温不能超过40摄氏度。但是要注意的是患有胃病的人，不能在空腹的状况下直接喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有的某些物质会对胃黏膜产生强烈的刺激，会加重胃病的症状，如要喝，可以先喝点温开水垫底，然后在饮用蜂蜜水。
二 每餐餐后饮用
在餐后尤其是在吃饱后，胃的消化系统开始繁重的工作，机体功能易下降，大肠的蠕动比其他时候呈现减弱的趋势；蜂蜜对胃肠功能有很优的调节作用，它可以调节胃酸的分泌，使胃酸分泌正常，让胃的消化功能恢复正常，同时也能使大肠的蠕动恢复正常，所以一般餐后饮用蜂蜜水是比较适宜的时间。
三在每天下午三四点之间饮用
　　现代人每天都处于繁忙的工作中，每天下午三到四之间这段时间，是人一天中最容易饥饿和疲劳的时间段，特别是在中餐没有吃饱的情况下更是如此，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以饮用一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，减少饥饿感和疲劳感，让自己精力充沛，应付工作和劳动更加轻松自如。
四晚上临睡前饮用
　　中医养生有云”早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水”。蜂蜜具有很好的催眠作用；这是因为蜂蜜中富含的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用；临睡前用40度的温开水加一勺蜂蜜调匀，然后空腹饮用，对于多梦失眠，睡眠严重不佳的患者，长期坚持此法，可达到预防，治疗的效果；在此强烈推荐在这个时间饮用蜂蜜水。