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蜂蜜黄瓜汁有减肥的作用与功效吗？什么时候喝最好?

荆门蜂蜜网蜂蜜美容减肥的作用与功效 2022年04月10日

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黄瓜是一种常见的蔬菜，常见的吃法有生吃，凉拌，也可以榨汁饮用，黄瓜汁味道甘甜，清凉解暑，女性朋友特别喜欢喝，有些人还喜欢在黄瓜汁里面加入蜂蜜饮用，这样不但能使汁液入口口感更好，还能为人体补充多种营养成分，甚至还有人说黄瓜蜂蜜汁具有减肥的功效，那么黄瓜蜂蜜汁是否真的有减肥的作用与功效吗？下面就为大家解答一下。

蜂蜜黄瓜汁能减肥吗？
黄瓜中含有的热量很低，根据相关研究表明100克黄瓜中含大卡的热量15克，脂肪0.11克，水分95克，这些成分不会在人体内形成脂肪物质。蜂蜜中含有的主要成分是糖类，榨汁时放入适量的蜂蜜和温水，榨出来的汁液中的主要成分是水，即使是蜂蜜中的糖分也被大量稀释了，很容易被身体完全吸收利用，根本不用担心过量的糖类会在体内形成脂肪，另外黄瓜中所含的丙醇二酸，这种成分具有很好的抑制糖类物质转变为脂肪的作用与功效。
大量的饮用蜂蜜黄瓜汁还能充当日常的食物，减少对其他营养食物的摄入。蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖被人体吸收后，可以改善血液的营养，快速的产生热量，可以为身体活动提供所需的能量，而汁液中含有的大量的水分被身体吸收后可以减少人体的饥饿感，这样就能阻止人体再食用高热量的食物，从而有助于减肥。

同时蜂蜜黄瓜汁中富含膳食纤维，还含有大量的水分，能够促进肠道的蠕动，稀释肠道中的粪便，促进肠道内的废物更加顺畅的排泄。蜂蜜中富含活性酶、矿物质、氨基酸和维生素等营养成分，多种成分在人体内协同作用，能够调节肠胃的消化功能，进一步提高胃肠道的蠕动，刺激胃酸的大量分泌，从而促进食物在肠胃内的消化和吸收，在某种程度上也能起到辅助减肥的功效。

蜂蜜黄瓜汁什么时候喝效果最好？
根据其药用原理，蜂蜜黄瓜汁早上喝最好。因为早上人体的饥饿感最强，肠胃的吸收能力最佳，蜂蜜黄瓜汁营养能更快速的被身体吸收，并且提供为身体提供热量，同时蜂蜜黄瓜汁早上喝也可以增强肠胃的消化能力，润滑肠道，帮助排毒排便，缓解便秘，从而达到减肥瘦身的作用与功效。需提醒的是饮用蜂蜜黄瓜汁之前不能空腹，需饮用一定量的温开水再喝，这样可以减少蜂蜜黄瓜汁对肠胃的刺激，避免产生肠胃疾病。