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蜂蜜有哪些作用？

秩名蜂蜜防治疾病的作用与功效 2022年04月10日

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蜂蜜自古以来都被认为是一种最佳的滋补佳品，它含有多种人体所需的营养物质，它是由蜜蜂采集植物花粉酿制而成，所以其含有的营养成分都是纯天然，无污染，不含任何的添加剂，对人体没有任何的毒副作用，它对人体的作用也是其他营养品难以比拟的，下面就谈谈蜂蜜有哪些作用？

一蜂蜜的作用
1 镇痛安神，促进睡眠
     蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，果糖，这些糖类不经人体消化系统便可直接被身体快速吸收，它们能舒缓压力，愉悦身心，调节脑神经元，具有镇痛安神，促进睡眠的显著作用。在临睡前一小时内喝一杯蜂蜜水，能有效缓解失眠多梦，睡眠质量不佳的症状。
2 抗病防病，提高免疫力
   免疫力是人体保持健康状态的守护神。如果免疫力降低，身体会出现各种疾病；   蜂蜜中含有多种酶，矿物质等活性成分，它们进入人体协同作用，可以显著的增强人体的免疫力，提升抗病防病的能力；小孩，老人等免疫力低下的人群可以坚持食用适量蜂蜜来起到提高身体免疫力的作用。
3 润肺止咳
    蜂蜜既是一种食品，又是一种药品，其中所含有的成分对肺部，咽喉部的炎症可以起到一定的治疗作用，食用之后可以祛痰清肺，止咳化痰。如果将蜂蜜和适量的枇杷汁搭配混合食用，能有效的缓解小儿干咳的症状。也可以直接食用枇杷蜜，这种蜜也具有非常好的止咳化痰的作用。
4 防治便秘
     蜂蜜中含有丰富的糖类，维生素，氨基酸，矿物质，酶等活性成分，其中酶中含有大量的乙酰胆碱，这种物质可以调节胃肠功能，促进胃酸的大量分泌，同时促进肠道内益生菌群的大量繁殖，润滑肠道，有效缩短排便时间，缓解便秘症状。
5 保护肝脏
蜂蜜中的成分对肝脏有良好的的保护作用，它不仅能促进肝脏的新陈代谢，增强肝脏的解毒能力，还能为肝脏提供大量的营养，有效的刺激肝细胞的再生，并可以修复已经受损的肝脏细胞，从而起到良好的保肝护肝的作用。
6 解酒醒酒
     蜂蜜中的糖分成分中含有大量的果糖物质，它们进入血液中后，可以快速的分解于吸收血液中的酒精成分。在饮酒前食用适量的蜂蜜可以有效的防止醉酒的情况发生。酒后食用蜂蜜则可以快速的达到醒酒的目的，且醒酒后没有明显的酒后头疼的症状的发生。
7 延缓衰老
    蜂蜜中含有大量的黄酮，多酚等抗氧化物质，它们能有效的清除人体内堆积的能引起人体细胞衰老的自由基物质，加速皮肤深层细胞的新陈代谢速度，消除痘痘和皱纹，恢复皮肤的弹性，延缓衰老。如果直接将蜂蜜涂抹于脸部，不仅可以起到抗菌消炎的作用，还可以为皮肤补充大量的水分，并防止皮肤中水分的蒸发。

二蜂蜜的食用禁忌
禁忌一：1岁以下的婴幼儿不能食用蜂蜜，可能会造成腹泻，中毒等症状。
禁忌二：糖尿病人不能食用蜂蜜。蜂蜜中的糖类成分能快速提高血液中的血糖含量，加重糖尿病的病情。
禁忌三：高血脂，高尿酸、痛风患不能食用蜂蜜。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，果糖约占40%。果糖对血脂和血尿酸有很大的影响，会引起各种并发症，所以高脂血症或高尿酸、痛风患者都不能大量食用蜂蜜。
禁忌四：不要在临睡前食用蜂蜜，睡前食用蜂蜜会导致糖分无法及时消化堆积在体内，久而久之形成脂肪产生肥胖问题。
禁忌五：不能空腹食用蜂蜜。蜂蜜会刺激胃部分泌大量胃酸，容易导致胃肠疾病的发生。