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喝凉蜂蜜水有什么作用与功效？

荆门蜂蜜网蜂蜜防治疾病的作用与功效 2022年07月16日

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2022年上海的疫情状况惊天动地，在全国人民的齐心协力下，最终稳定了疫情。不曾想疫情之后，老天又一次向世人开了一个大玩笑，一场热浪席卷全国，给人类的生存环境造成了严重的威胁。这个时候就需要我们有良好的心态和健康的体魄，清凉解暑成了大家现在最迫切的需求。而蜂蜜水作为一种日常饮用的饮料，一直以来深受大众的青睐，特别是炎热的夏季，如果将其放入冰箱冰冻之后再饮用，不但清爽冰凉，还能防暑降温，同时它还能为人体补充大量因汗水所流失的营养成分，实在是难得的佳品。那么饮用凉蜂蜜水有什么作用和功效呢，下面小编就为大家介绍一下。

凉蜂蜜水的作用与功效

一消除疲劳，补充体力
在夏季，人体营养流失严重，很容易感到疲劳。凉蜂蜜水中含有大量的葡萄糖，果糖等成分，它们属于单糖，不需要经过消化便可被人体吸收利用，进入血液中后能产生热量，为人体补充能量，快速的缓解四肢无力，疲劳等症状。

二促进消化，改善胃口
天气炎热之后，很多人胃口不好，饮食量大大减少。凉蜂蜜水中含有大量的酶类等活性成分，它们能调节人体的消化系统，促进胃酸的分泌，提高人体对于食物营养的吸收与消化，增加肠道中益生菌的数量，润滑肠道，缓解便秘，促进食欲。

三止咳润肺
夏天来了，很多地方都开有空调，人体经常处于忽冷忽热的状态，不小心就会患上感冒等呼吸道疾病。凉蜂蜜水中含有能抑菌杀菌的成分，它们能抑制与杀灭人体病菌，滋养咽喉，具有消炎化痰，止咳润肺的功效。如果用批把蜜冲调成凉蜂蜜水饮用，预防感冒，治疗支气管等病症的效果更好。

四促进睡眠
凉蜂蜜水中富含的营养元素能调节人体脑部神经元系统，舒缓压力，愉悦身心，镇静安神；如果患有失眠多梦等难以入睡的症状，可以在睡前一小时内喝一杯凉蜂蜜水，让身体充分的吸收营养之后就可以很好的提升睡眠质量。

五保健强身
凉蜂蜜水富含人体所需的营养成分，它们能综合的调理身体中的所有脏器，而市面上的很多营养品，只是针对于某一个器官进行调理；所以喝凉蜂蜜水，能使身体中的器官保持良好的状态，从而达到保健强身，益寿延年的功效。

六解酒醒酒
蜂蜜成分中富含大量的果糖，葡萄糖，它们被身体吸收后，能够促进血液中乙醇的分解与代谢，达到快速解酒醒酒的功效，并能消除醉酒后的头痛感。在饮酒前吃50克纯蜂蜜或几片涂纯蜂蜜的曲奇饼干吐司面包，在饮酒后喝适量的凉蜂蜜水即可起到显著的解酒醒酒的作用。

凉蜂蜜水的饮用禁忌

空腹不能喝：在空腹状态下不能喝凉蜂蜜水，蜂蜜水中成分会直接接触胃壁，刺激胃粘膜，增加体内胃酸浓度，引起腹痛腹泻等不适症状，因此不能空腹喝。
胃肠疾病患者不能喝：凉蜂蜜水中含有大量的果糖，这些果糖会刺激胃部分泌大量胃酸，胃酸过多会对胃黏膜，肠道产生不良的影响，加重病情。因此胃肠疾病患者不能喝。
糖尿尿病人不能喝：凉蜂蜜水含有大量的糖分，对于有低糖、缺乏体力、疲劳的健康人群能快速的补充能量，缓解疲劳；但如果患有糖尿病，糖分会增加血糖的含量，加重肾脏的代谢功能，引发各种并发症，因此糖尿病人不能喝。