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蜂蜜的作用与功效减肥，蜂蜜可以减肥吗？

荆门蜂蜜网蜂蜜美容减肥的作用与功效 2022年04月10日

蜂蜜是一种含有丰富营养的滋补品，特别受女性朋友的青睐，这是为什么呢？第一蜂蜜具有美容养颜的功效，蜂蜜本身是一种酸性物质，具有抑菌杀菌的作用，如果直接将蜂蜜涂抹于面部，不但可以消除很多皮肤表面的炎症，例如痘痘，粉刺等，而且还可以滋润皮肤，使皮肤更加滑嫩，红润；第二蜂蜜还具有辅助减肥的作用与功效，这点也是备受女性朋友喜爱的点，下面我就给大家说说蜂蜜的作用与功效中有减肥的原因。

蜂蜜有减肥的作用与功效的第一原因是蜂蜜中含有大量的活性酶类成分，这些成分被人体吸收后，可以调理肠胃，促进肠胃的蠕动，同时还能增加胃酸的分泌，使得人体的消化功能增强，最终达到润滑肠道，增加肠道内有益生菌数量的增加，显著的缩短排便的时间，缓解便秘的症状的功效。我们知道大多数患有身体肥胖的女性都有不同程度的便秘症状，经常便秘使得体内贮存了很多的废物，这些废物由于无法被及时的排泄出体外，会导致人体发胖，同时会对身体产生严重的伤害。而蜂蜜可以辅助治疗便秘，使得体内的废物被及时的排泄出人体，减少废物对人体的伤害，辅助减肥的作用显著。

蜂蜜有减肥的作用与功效的第二原因是因为蜂蜜的营养成分中，糖类成分占有的比例非常高，具权威研究数据证实，蜂蜜的糖类成分的比率占总营养含量的70%。单糖类物质和传统糖类（白糖，蔗糖。。。）的最大区别是单糖类物质可以不经人体消化而直接被身体吸收，不会对肝脏产生负担，同时营养吸收更完全，不会产生糖分堆积的问题。而传统的糖类的吸收需要肝脏的参与，对肝脏会产生一定的负担，同时也会使少量的糖分由于无法被完全吸收而驻留在体内形成脂肪，导致肥胖。此外，蜂蜜中的单糖为物质吸收后会立即进入人体血液中，为人体的活动提供大量的热量，同时还会产生饱腹感，减少对其他食物的摄取。这种特性是非常有助于辅助减肥瘦身的。

蜂蜜的作用与功效减肥的禁忌
蜂蜜虽然有辅助减肥的作用与功效，但如果在晚上吃的时候，要注意选择时间，一般推荐在临睡前的两个小时内吃蜂蜜，如果直接食用蜂蜜或者喝蜂蜜水之后马上休息，会导致一部分蜂蜜的糖分营养无法被完全吸收而产生堆积，久而久之，可能会对减肥起到反作用，但如果在两个小时之内吃蜂蜜，则可以保证其糖分营养能被身体完全吸收利用。同时使用蜂蜜辅助减肥时，它的食用量也要恰当，最佳量一般成年人每为50~100克之间，这是因为多余的营养成分无法被人体吸收而积留在体内形成脂肪，也会造成蜂蜜的浪费。