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老年人喝蜂蜜水有什么作用与功效以及禁忌呢?

JMFMW 蜂蜜的作用与功效主治 2021年08月01日
      蜂蜜水是大家都喜欢喝的一种饮料,它富含多种营养成分,常喝能保健强身,延年益寿,很多老年人也喜欢喝,但是又担心能不能喝蜂蜜水,其实老年人是完全可以喝蜂蜜水的,而且蜂蜜水对老年人的身体好处特别多,那么老年人喝蜂蜜水有什么功效和作用呢,今天就给大家说一说这个问题。
蜂蜜水

老年人喝蜂蜜水的作用与功效

一 调理肠胃,促进消化
     老年人的消化系统功能一般比年轻人差,对于食物营养吸收与消化比较困难,蜂蜜中含有的大量营养物质能调节老年人的消化系统,刺激胃酸的分泌,促进胃肠蠕动,提升食物消化的能力,缓解消化不良,老年便秘等症状。可在三餐后喝一杯蜂蜜水,即可治疗饱腹,积食等病症。

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二 防治老年痴呆症
       老年痴呆症是老年人常容易患的一种疾病,虽然不是每个老年人都会得这种病,但几率还是很大的。蜂蜜中富含胰蛋白酶,多肽,王浆酸等多种高活性成分,除此之外它还含有乙酰胆碱等稀有的营养元素,而乙酰胆碱是构成神经的主要物质之一,它具有非常显著的提高记忆力,预防老年性痴呆的作用与功效。
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三 提高免疫力
     老年人的机体功能会逐步下降,由此会产生免疫力低下的问题。蜂蜜中含有多种身体所需要的糖类,氨基酸,维生素,矿物质和酶等活性成分,这些物质能综合的调理人体,刺激细胞的活性,修复受损的细胞,大大提高身体的免疫力系统,增强身体抗病防病的能力。
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四  改善睡眠质量
     老年人的睡眠质量一般都比较差,很多老年人一晚上只能睡3,4个小时,睡眠不足会严重影响老年人的身体健康。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等营养成分,它们能够有效的调节老年人的脑神经元系统,舒缓神经,愉悦身心,还具有镇静安神的作用,睡前一小时内喝一杯蜂蜜水便能很好的缓解睡眠质量差的问题。
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五 增强体力,缓解疲劳
      老年人的身体体质比较弱,精力也比年轻人差,所以很容易产生疲劳感。蜂蜜中含有大量的葡萄糖,果糖,它们是单糖类物质,不需要经过消化系统便可以被身体吸收,快速的产生热量,补充身体所需的能量。当老年人产生四肢无力,头晕眼花,精神不济时可以喝一杯蜂蜜水便可快速的缓解疲劳,增强体力。
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六 预防心血管疾病
      很多老年人都患有一些心血管疾病,这种疾病对健康的危害很严重。蜂蜜中含有丰富的矿物质,它们可以扩张冠状动脉,软化血管,促进血液的循环,改善心肌的营养供应状况,提高新陈代谢的速度,调节人体内血压,对于患有心脏病,动脉硬化症者的老年人,经常喝蜂蜜水可以起到良好的保护血管畅通和降血压的功效。
蜂蜜水

老年人喝蜂蜜水的禁忌

 一  冲调蜂蜜水的温度不能超过40摄氏度。因为蜂蜜中的营养成分对温度很敏感,高温水会使其失去活性,破坏蜂蜜的营养成分。

二 每天喝蜂蜜水要适量。因为蜂蜜属于凉性食物,每天吸收过量蜂蜜水营养成分容易引起腹泻。

三  不可空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水会刺激胃部分泌大量的胃酸,久而久之会导致胃酸过多而引发胃溃疡,十二指肠溃疡等疾病。

四 餐后不能马上喝蜂蜜水。餐后马上喝蜂蜜水会稀释胃液,会使得食物无法被完全消化与吸收,胃部会产生膨胀,对胃部造成很大的压力,增加患胃部炎症的几率。

五 老年糖尿病患者不能喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有大量的糖类,这些糖类吸收后会增加血糖的含量,加重糖尿病的病情。
蜂蜜水
         综上所述,老年人喝蜂蜜水对身体是有很多益处的,特别是那些很注重养生的老年人朋友,特别推荐在生活中可以坚持适量喝蜂蜜水。但同时也要注意喝的量喝禁忌,否则蜂蜜水可能会对身体产生副作用。

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