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老年人喝蜂蜜水有什么作用与功效以及禁忌呢？

JMFMW 蜂蜜防治疾病的作用与功效 2022年06月21日

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蜂蜜水是大家都喜欢喝的一种饮料，它富含多种营养成分，常喝能保健强身，延年益寿，很多老年人也喜欢喝，但是又担心能不能喝蜂蜜水，其实老年人是完全可以喝蜂蜜水的，而且蜂蜜水对老年人的身体好处特别多，那么老年人喝蜂蜜水有什么功效和作用呢，今天就给大家说一说这个问题。

老年人喝蜂蜜水的作用与功效

一调理肠胃，促进消化
老年人的消化系统功能一般比年轻人差，对于食物营养吸收与消化比较困难，蜂蜜中含有的大量营养物质能调节老年人的消化系统，刺激胃酸的分泌，促进胃肠蠕动，提升食物消化的能力，缓解消化不良，老年便秘等症状。可在三餐后喝一杯蜂蜜水，即可治疗饱腹，积食等病症。

二防治老年痴呆症
老年痴呆症是老年人常容易患的一种疾病，虽然不是每个老年人都会得这种病，但几率还是很大的。蜂蜜中富含胰蛋白酶，多肽，王浆酸等多种高活性成分，除此之外它还含有乙酰胆碱等稀有的营养元素，而乙酰胆碱是构成神经的主要物质之一，它具有非常显著的提高记忆力，预防老年性痴呆的作用与功效。

三提高免疫力
老年人的机体功能会逐步下降，由此会产生免疫力低下的问题。蜂蜜中含有多种身体所需要的糖类，氨基酸，维生素，矿物质和酶等活性成分，这些物质能综合的调理人体，刺激细胞的活性，修复受损的细胞，大大提高身体的免疫力系统，增强身体抗病防病的能力。

四 改善睡眠质量
老年人的睡眠质量一般都比较差，很多老年人一晚上只能睡3,4个小时，睡眠不足会严重影响老年人的身体健康。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等营养成分，它们能够有效的调节老年人的脑神经元系统，舒缓神经，愉悦身心，还具有镇静安神的作用，睡前一小时内喝一杯蜂蜜水便能很好的缓解睡眠质量差的问题。

五增强体力，缓解疲劳
老年人的身体体质比较弱，精力也比年轻人差，所以很容易产生疲劳感。蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，它们是单糖类物质，不需要经过消化系统便可以被身体吸收，快速的产生热量，补充身体所需的能量。当老年人产生四肢无力，头晕眼花，精神不济时可以喝一杯蜂蜜水便可快速的缓解疲劳，增强体力。

六预防心血管疾病
很多老年人都患有一些心血管疾病，这种疾病对健康的危害很严重。蜂蜜中含有丰富的矿物质，它们可以扩张冠状动脉，软化血管，促进血液的循环，改善心肌的营养供应状况，提高新陈代谢的速度，调节人体内血压，对于患有心脏病，动脉硬化症者的老年人，经常喝蜂蜜水可以起到良好的保护血管畅通和降血压的功效。

老年人喝蜂蜜水的禁忌

一冲调蜂蜜水的温度不能超过40摄氏度。因为蜂蜜中的营养成分对温度很敏感，高温水会使其失去活性，破坏蜂蜜的营养成分。

二每天喝蜂蜜水要适量。因为蜂蜜属于凉性食物，每天吸收过量蜂蜜水营养成分容易引起腹泻。

三不可空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水会刺激胃部分泌大量的胃酸，久而久之会导致胃酸过多而引发胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病。

四餐后不能马上喝蜂蜜水。餐后马上喝蜂蜜水会稀释胃液，会使得食物无法被完全消化与吸收，胃部会产生膨胀，对胃部造成很大的压力，增加患胃部炎症的几率。

五老年糖尿病患者不能喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有大量的糖类，这些糖类吸收后会增加血糖的含量，加重糖尿病的病情。