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柠檬百香果蜂蜜水有什么功效和禁忌，好不好制作？

荆门蜂蜜网蜂蜜美容减肥的作用与功效 2022年08月23日

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夏天来了，天气炎热起来了，如果我们自己能制作一款清凉解暑的饮料将会是一件很有成就感的事情。柠檬百香果蜂蜜水就是一款饮料，它不但能清凉解暑，还含有丰富的营养，广受大家的青睐。今天我就给大家介绍一下这款饮料的功效，禁忌，做法等知识。

柠檬百香果蜂蜜水的功效

柠檬是常见的一种水果，它富含丰富的维生素C，维生素B1，维生素B2，柠檬酸，苹果酸等，这些元素能补充人体所需的大量营养，有促进健康的作用。常喝柠檬水可预防感冒，抵抗坏血病等病症。富含的柠檬酸还具有消除和预防皮肤色素的沉着作用，

百香果也是一种营养非常丰富的水果，它含有蛋白质，维生素，超纤维等上百中营养元素；它因其果肉能散发出数十种水果的香气而得名，含有的营养成分也是非常的丰富。

蜂蜜是蜜蜂从百花丛中采集花粉酿制而成，它含有的营养成分也是非常的丰富，已知的就达到180多种营养元素。它具有美容护肤，促进睡眠，调节肠胃功能，保肝护肝，抑菌杀菌等功效，是一款不可多得的能综合滋养人体的食品。

将百香果、柠檬、蜂蜜、水等按照一定的比例搭配制作而成的饮料就是柠檬百香果蜂蜜饮料。百香果香气浓郁，酸甜可口，营养丰富，而且富含的维c，胡萝卜素、sod酶，这三种成分能够清除体内大量堆积的自由基，起到养颜抗衰老的作用，而柠檬也具有非常好的美容护肤功效，它的美白效果也是广受女性朋友的认可，毋庸置疑的。柠檬和百香果混合还能促进胃肠的肠蠕动，还能够提升胃里饱腹感，降低别的食材的摄取，抑止身体对人体脂肪的消化吸收，具有很好的减肥功效；将这三种水果搭配在一起做成饮料不仅能清热去火，而且还能排毒养颜，美白护肤，减肥瘦身，其功效堪比很多常见美白，减肥产品。

柠檬百香果蜂蜜水的做法

材料柠檬1个，百香果 1个，玻璃罐1个，盐适量。
步骤一：把百香果，柠檬放入碗中，再加入盐倒入适量的清水，浸泡约10分钟后，取出百香果，柠檬，并将它们擦拭干净。

步骤二：将柠檬切成小片备用。

步骤三：将百香果去皮，取出其果肉备用，切成小片。

步骤四：将柠檬片铺在玻璃罐中，然后将百香果片铺在其上，倒入适量蜂蜜，再倒入40度左右的温水直至淹没百香果片，再搅拌均匀。

步骤五：将玻璃罐放置冰箱中冰冻2小时候后，即可取出饮用。

柠檬百香果蜂蜜水的禁忌

空腹不能喝：柠檬蜂蜜水中含有大量的酸性物质，在空腹状态下，酸性成分会与胃壁直接接触，刺激胃粘膜，增加体内胃酸浓度，引起腹痛腹泻等不适症状，因此不能空腹喝。

胃肠疾病患者不能喝：柠檬蜂蜜水中含有大量的果糖，这些果糖会刺激胃部分泌大量胃酸，胃酸过多会对胃黏膜，肠道产生不良的影响，加重病情。因此胃肠疾病患者不能喝。

糖尿尿病人不能喝：百香果柠檬蜂蜜水味道酸甜可口，但含有大量的糖分，对于有低糖、缺乏体力、疲劳的人群能快速提供大量能量，补充糖分，缓解疲劳；但如果患有糖尿病，糖分会增加血糖的含量，加重肾脏的代谢功能，引发各种并发症，因此糖尿病人不能喝。