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饮用蜂蜜柠檬水有什么功效和禁忌?

admin 蜂蜜的作用与功效美容减肥 2021年07月27日
备注: 文章底部有介绍蜂蜜柠檬水制作方法及功效和作用的视频。
       
   柠檬是我们生活中常见的一种水果,主要用来榨汁,有时也用作烹饪食材,一般不会直接食用,主要是太酸,它富含维生素C,产地为美国、意大利、西班牙和希腊;蜂蜜是一种天然的美容剂,可以和柠檬一起调制成蜂蜜柠檬水,它不断缓解了柠檬的酸味,而且味道酸酸甜甜,特别适合女性朋友饮用,而且有很多功效,比如美容养颜,排毒瘦身等,下面就给大家具体介绍一下蜂蜜柠檬水的作用与功效。
饮用蜂蜜柠檬水有什么功效和禁忌
蜂蜜柠檬水的营养价值
    柠檬中富含有丰富的维生素,柠檬酸,苹果酸,橙皮苷及矿物质钙、磷、铁等成分,而且含有的柠檬酸的含量非常高,柠檬的很多功效都跟富含的柠檬酸有关;蜂蜜中也富含丰富的营养物质,70%是葡萄糖,果糖,它们是单糖类物质,不经消化系统就能被人体直接吸收,还含有蔗糖,有机酸,无机盐及活性酶等成分,其中活性酶是一种稀有的营养元素;蜂蜜柠檬水结合了两者的营养元素,因此营养更加丰富;
饮用蜂蜜柠檬水有什么功效和禁忌
蜂蜜柠檬水的作用与功效
功效一:柠檬中含有丰富的营养,其中的某些物质有理气化痰之功效,化痰的功效比常用的柑橘效果还好;蜂蜜中也含有丰富的营养元素,它们可以抑菌杀菌,抗菌消炎,提高人体免疫能力,因此也具有很好的止咳化痰功效,在许多常用的止咳化痰药物中就含有蜂蜜;在身体出现感冒咳嗽的症状时,可以适量饮用蜂蜜柠檬水来减轻症状;

功效二:柠檬中含有丰富的柠檬酸,它可以帮助人体清理肠胃,排出驻留在体内的各种毒素,防止毒素对身体健康产生危害;柠檬中的维生素含量也很高,它可以促进人体的新陈代谢活动,防止脸部色素沉着,起到很好的美白嫩肤的效果;而蜂蜜中含有的活性酶也能帮助排除体内毒素;因此蜂蜜柠檬水具有良好的美容护肤,排毒养颜的功效;建议爱美的女性可以每天适量饮用蜂蜜柠檬水,除了美容护肤,排毒养颜,还可以很好的缓解便秘的症状;

功效三:柠檬富含丰富的柠檬酸(枸橼酸),它是一种具有氧化功能的氧化剂,它能防止因酶催化和金属催化引起的氧化作用,还能清除人体内某些有害金属元素;蜂蜜含有酶类物质,其中超氧化歧化酶的含量很高,它可以清除人体内氧自由基,减缓人体衰老的速度;再柠檬酸和酶类物质的共同下,使得蜂蜜柠檬水能起到抗衰老,永葆青春的功效;

功效四:柠檬中含有丰富的柠檬酸,它可以使人体内的糖类,脂肪转化为能量,防止脂肪在人体内的堆积而产生肥胖的问题;蜂蜜中含有丰富的维生素,矿物质,活性酶,脂肪酸等,它们能促进新陈代谢,燃烧体内脂肪;因此蜂蜜柠檬水的减肥瘦身的功效特别显著;

功效五:柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C的主要功能是增强人体内白细胞的活性,并促进人体内各种组织和细胞的修复和生长;蜂蜜中含有丰富的活性酶和矿物质,这些物质在体内共同作用可提高机体的免疫力,提升人体对抗普通疾病的能力;如果在日常生活中患有感冒发烧等症状,可以适量饮用蜂蜜柠檬水来减轻症状,促进身体恢复的速度;
饮用蜂蜜柠檬水有什么功效和禁忌

蜂蜜柠檬水的制作方法
方法一:
1 准备新鲜柠檬若干个(数量根据自己想饮用的量决定);
2 将新鲜柠檬放入榨汁机,榨成柠檬汁;
3 加入适用的温开水稀释柠檬汁;
4 加入适量蜂蜜搅拌均与即可饮用;
方法二:
 1 准备新鲜柠檬一个,切成薄片;
 2 用适量温开水冲泡柠檬片
 3 等到水温降至40度以下时,加入蜂蜜搅拌均匀;
 
蜂蜜柠檬水的饮用禁忌
 1 不要在睡觉前饮用,可能会造成糖分无法及时消化堆积在体内,形成脂肪产生肥胖问题;
2 空腹时饮用蜂蜜柠檬水会引起胃酸过多而导致胃肠疾病,因此不要空腹饮用蜂蜜柠檬水;
3 冲泡柠檬水时不要水温高于40度,否则会破坏蜂蜜中的营养成分;
4 不要食大蒜,葱后饮用蜂蜜柠檬水,否则蜂蜜起氧化反应,破坏蜂蜜的营养物质;
        
   以上就是关于蜂蜜柠檬水的功效与禁忌的介绍,蜂蜜与柠檬是我们日常生活中常见的两种食品,虽然它们都有各自的功效,但如果冲泡在一起,其营养价值大于其中任何一种,您在日常生活中不妨多适量坚持饮用。


蜂蜜柠檬水制作视频


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