蜂蜜柠檬水可以减肥吗,作用与功效怎么样？

      蜂蜜本身就具有一定的辅助减肥的功效，因为蜂蜜中含有大量的活性酶类成分，这些酶类物质可以刺激胃酸的分泌，调理肠胃，促进人体的消化与吸收能力，缓解便秘；同时蜂蜜中还含有维他命及多种矿物质，膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，缓解饥饿，减少人体对其他食物营养的摄取，所以生活中很多朋友在减肥时会辅以蜂蜜作为日常的食物。除了单一的蜂蜜本身具有减肥的功效之外，还可以将蜂蜜与其他的水果搭配食用，减肥的功效会更佳。柠檬就是常见的一种与蜂蜜搭配的水果，今天我就说说蜂蜜搭配柠檬的蜂蜜柠檬水可以减肥吗,作用与功效怎么样？

柠檬的营养成分与功效
      柠檬是常见的水果，有很高的营养价值，它富含大量丰富的柠檬酸，此外还含有维生素，钙，铁，烟酸等微量元素，对补充人体所需的大量维生素元素有明显的效果，具有具有清热降火，润肠通便、排毒养颜的功效。

柠檬的减肥功效
      柠檬之所以具有减肥的功效，是因为柠檬中含有的主要成分为维生素，维生素的主要构成元素为维他命C及矿物质，这些物质被人体吸收以后，能刺激胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动节奏，能提高机体消化食物的能力，同时还可以分解多余的脂肪，起到很好的减肥作用。

蜂蜜柠檬水减肥效果及禁忌
        从上面的介绍中，我们可以得知，蜂蜜可以当作辅助减肥的食物，减少人体对其他食物营养的摄取，而柠檬中含有的大量维生素则可以燃烧体内多余的脂肪，所以蜂蜜和柠檬搭配的蜂蜜柠檬水是一种绝佳的减肥方式，有很多使用蜂蜜柠檬水减肥方法的朋友在一个月内减肥可以达到10斤，这个效果还是非常不错的。但是如果想使用蜂蜜柠檬水获取优良的减肥效果，有禁忌时需要注意的。一定要保持好的饮食习惯，避免暴饮暴食，但也不能过度节食，否则可能对健康不利。而蜂蜜柠檬水的最佳饮用时间也建议在两餐后的半小时内。

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