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蜂蜜是早上喝好,还是晚上喝好?

网络 蜂蜜的作用与功效主治 2021年09月04日
        蜂蜜是一种富含多种营养和治疗功效的天然食品,它可以提高人体免疫力,强身健体,益寿延年,也是一种理想的养生保健品;随着现代生活条件的提高,工作和生活节奏的加快,人们也越来越注重养生,注重健康;而蜂蜜口感清甜,价格便宜,且容易购买(天然成熟的蜂蜜可以微信我),很多人就开始坚持每天喝点蜂蜜水,蜂蜜水可以淡化纯蜂蜜甜腻的口感,使其容易入口,营养更容易被人体吸收利用;蜂蜜中含有丰富的果糖,葡萄糖,它们是不需要经过人体消化可以被直接吸收的单糖类物质,吸收后能为人体提供大量的热量和能量,有缓解疲劳之功效;还可以润肠通便,预防与治疗便秘;最近有很多人微信我,问蜂蜜什么时候喝比较好,最佳时机是早上,还是晚上喝呢?今天我就为大家解答一下。
 蜂蜜水图片
早上最佳喝蜂蜜水的时机是起床后饮用一杯蜂蜜水
     有一部分朋友喜欢在清晨起床后空腹喝一杯温蜂蜜水,认为这能暖胃,润肠肠道,治疗便秘,其实这种做法是错误的;人体经过一夜的睡眠,身体消耗很大,处于空腹状态,此时饮用蜂蜜水,存在很大几率会强烈刺激到胃部(如果您患有胃部疾病,长期如此几率基本为100%),可能会产生腹泻、腹痛的症状,反而对健康不利;早上喝蜂蜜水虽然有预防和治疗便秘的功效,但最佳的喝法是先饮用一杯温开水,间隔3~5分钟后,再接着饮用蜂蜜水,这样蜂蜜水对胃部的刺激作用基本可以忽略不计,所以说如果您患有便秘等症状,最佳喝蜂蜜的时间就是早上;如果是身体健康,则早上喝蜂蜜水还能为人体补充运动的能量,缓解疲劳。
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晚上喝蜂蜜水的最佳时机是睡觉前两小时喝蜂蜜水
     现代人工作压力一般很大,加班熬夜是家常便饭,这样导致的结果就是人看起来憔悴不堪,人体与皮肤衰老速度加快,这时候很多人就会选择饮用蜂蜜水来预防身体和皮肤衰老;很多人喝完立马就会睡觉休息,殊不知这样对身体健康是非常不利的,因为蜂蜜中含有大量的糖分物质,进入人体后会立即导致人体血液中糖分的升高,如果饮用完毕马上休息会导致过量糖分堆积,长期如此,会产生肥胖,水肿的现象,因此喝完蜂蜜水之后不要立即睡觉休息;如果确实是想在睡觉前饮用蜂蜜水,最佳时机是在睡觉前2小时内饮用,蜂蜜水中的乙酰胆碱等物质能够增加肠胃的蠕动频次,使食物更利于吸收和利用,减少营养在体内的堆积,减轻身体的负担,同时蜂蜜水还有调节神经系统的作用,可以促进我们的睡眠质量。
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除了早上,晚上喝蜂蜜,午后喝蜂蜜也是最佳时间
    人体一般在午后三,四点钟的时候处于饥饿与疲劳的状态,这个时候午餐的能量已经被消耗的差不多了,如果这个时候有大量的活动或者工作需要完成,是需要补充很多的能量,而蜂蜜水中含有大量的糖类,它们能不经消化便可以被身体吸收,滋养血液,提供能量,能快速的缓解疲劳,为工作或者活动补充需要的能量。

蜂蜜水
   中医有云:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。通俗点说就是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水,这从侧面也说明不管是早上喝,还是晚上喝蜂蜜,都是最佳时机,对我们的身体都是大有益处的;只是要注意的是早上不能空腹喝,晚上不能喝完蜂蜜水马上睡觉这两个禁忌;同 时还有几点需要注意:
1 控制好每天饮用的蜂蜜量,最好不要超过20克,如果量太大,身体吸收不了,造成营养堆积浪费。
2 不能用超过40度的水冲泡蜂蜜水,水温太高会破坏蜂蜜的活性酶等营养物质,使蜂蜜的功效大打折扣。
3 患有糖尿病的患者不能喝蜂蜜水,因为控制不好饮用量会增加血液中血糖含量,使病情加重。
4 感冒发烧期间,如果有吃药,不能饮用蜂蜜水,蜂蜜水会减弱感冒药的药效。

蜂蜜水
 

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