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蜂蜜补充体力缓解疲劳的功效怎么样？亲身体验讲述！

荆门蜂蜜网蜂蜜防治疾病的作用与功效 2022年09月18日

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　　蜂蜜是一种滋养功效优良，营养成分齐全的天然补品。随着现代社会科学技术的进步，蜂蜜的养殖技术空前绝后，蜂蜜已经称为了普通人家中常备的滋养食品，只要身体没有对糖类食品需要忌口的疾病，平时都可以一直坚持食用适量的蜂蜜。蜂蜜具有美容护肤（特别适合女性朋友的需求），强身健体，益寿延年的作用与功效。最近很多朋友问我“蜂蜜补充体力缓解疲劳的功效怎么样？”，今天我就以自己的亲身体跟大家介绍一下。

　　蜂蜜补充体力缓解疲劳的功效介绍

　　众所周知，蜂蜜具有缓解疲劳，补充体力的作用与功效，其原理为蜂蜜中含有丰富的单糖类成分，例如葡萄糖，果糖，它们进入人体后不需要就经过消化系统就可以直接进入血液中，之后与血液中的某些物质结合产生生化反应，产生大量的热能，从而为人体补充热量和能量。进过小编的留意与总结，在以下几种情况下食用蜂蜜补充体力缓解疲劳的功效最佳。

　　一在午后工作时段

　　在这里所说的午后工作时段是指下午三点左右，因为这个时候中餐的能量已经被人体消耗的所剩无几，大脑所需的营养无法完全供应上，人体感到头晕脑胀，思绪混乱，这个时候的工作效率极其低下，如果此时喝上一杯蜂蜜水，则能为人体补充所需的能量，维持大脑正常的思考，工作效率马上会大大提高。

　　二跑步运动后

　　小编有个爱好，就是定期跑步，而且跑步的距离每次都在十公里以上，当跑步结束后，由于人体水分，盐分的大量流失，整个人感到口干舌燥，精疲力尽，疲劳感不言而喻。这个时候小编会先喝一杯蜂蜜水，等待体力慢慢恢复之后，在喝一杯盐水以补充流失的盐分。半个小时左右精神就会慢慢恢复，清爽无比。

　　三健身之后

　　在爱好方面，小编也喜欢健身，因为健身可以塑造体型，增长肌肉，不仅有利于体重的增加，还可以保持身体的健康。在健身之后，同样面临口干舌燥，身心疲惫的感觉。这个时候小编会用40度左右的温开水加入适量增肌粉，并倒入适量蜂蜜搅拌均匀制成饮料食用，不仅可以缓解肌肉酸痛，促进肌肉的发育，同时还能补充体力，缓解健身之后的疲劳感。

　　四在加班之时

　　对于上班族来讲，加班是常态，是家常便饭。如果只是短时间加班，对工作效率没有太大的影响，但如果是加班时间过长，比如加班到晚上九点之后，这个时候工作时间已经过长，大脑会思维混乱，甚至可能会一片空白，如果不做调整，基本上加班是没有效果的。这个时候可以喝一杯蜂蜜水，稍作休息，例如20分钟左右，当蜂蜜水中的营养转化为能量之后，大脑会恢复思考的机能，这个时候在继续加班才会有显著的成效。

　　以上就是小编最直接的体验感受，在这四个时段内喝蜂蜜水，蜂蜜的补充体力缓解疲劳作用与功效是小编感受最为明显之时。在生活中很多人都说蜂蜜补充体力缓解疲劳的功效不佳或者根本没有感觉，这可能只是对自己来说没有在正确的时间喝而已。不管怎么，蜂蜜补充体力缓解疲劳的作用与功效是不可置疑的。同时温馨提示：喝蜂蜜水不能用开水，只能用40度左右的温开水冲调，否则蜂蜜中的营养成分会破坏殆尽。

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