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蜂蜜加蛋白粉的功效,亲身体验揭秘!

荆门蜂蜜网 蜂蜜防治疾病的作用与功效 2022年07月28日
  现在正是2022年天气最热的三伏天来袭,俗话说“冬练三九,夏练三伏”,这个时候锻炼身体,效果反而会比平时要佳,只是要注意大量运动之后营养的补充。小编是一位业余健身爱好者,随着疫情情况丝毫不见太大的改观,工作节奏开始缓慢下来了,小编就又开始了健身运动。小编运动之后用的补充能量的方法就是蛋白粉加蜂蜜,坚持了一段时间后功效特别明显,下面就给大家介绍下健身后喝蛋白粉加蜂蜜的作用与功效。
蜂蜜
健身方法介绍
  小编体型偏瘦,170CM的身高,但体重不到60公斤,这跟营养学上规定的身高体重标准相差甚远。后来身边有几个爱健身的同事告知,如果坚持运动健身,能使身体产生大量的肌肉,能增加体重并使人看起来更加强壮。后来小编就报名参加了一个健身俱乐部,每周六周日定时去俱乐部,在教练的指导下进行常规的健身运动。
  同时为了平时也能在家方便的健身,小编从网上买回两个5公斤的哑铃,和一对专门用于做俯卧撑的装备,每天晚上睡觉前一个小时,平举哑铃300次,上下挥动哑铃200次,俯卧撑50次。运动之后,挥汗如雨,体内的毒素被清除了不少,整个人都非常舒爽,清醒。
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蛋白粉加蜂蜜的作用与功效
  运动之后,虽然会排出一部分毒素,但同时也会使身体流失大量的营养,排出的毒素与流失的营养是成正比的。为了能补充所需要的营养,我就选用了蜂蜜加蛋白粉的方案。蛋白粉中含有大量的蛋白质,能补充人体所需的蛋白质营养,同时还可以促进脂肪转换为肌肉的速度,同时体重也会有所增加。蜂蜜中含有大量的营养成分,其中含有一种能滋养人体神经元的物质,能镇定安神,促进睡眠。同时蜂蜜还可以调理肠胃,促进人体的消化机能。在蛋白粉中加入蜂蜜,不但可以调节蛋白粉的口味,并且可以全面的滋养人体,补充运动时损耗的营养物质,降低运动后失温感冒的风险。此外还能促进睡眠,有利于体力的快速恢复,良好的睡眠又能促进身体对于蛋白粉内营养成分的充分吸收。
蜂蜜
蛋白粉加蜂蜜的制作方法
  制作原料:蜂蜜,蛋白粉
  制作方法:将蛋白粉用60度左右的温开水冲调,并搅拌均匀,接着加入适量蜂蜜,再次搅拌均匀后即可饮用。
  饮用时间:每次运动后饮用。
蜂蜜
  经过了两个月的时间的有规律,不间断的健身,小编的体重现在已经增加到了63公斤,身上的肌肉也渐已显现,自信心爆棚,很多同事都投来惊诧的目光,甚至有时候还会目瞪口呆。在夏季炎热的三伏天里,穿上瘦身的衣服,不会再给人一种弱不禁风之感,工作效率也大大提高,这些变化除了坚持不懈的运动,当然也离不开蛋白粉加蜂蜜的作用与功效。

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