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蜂蜜在什么时候吃作用与功效最好？您一定要记住了！
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蜂蜜是大自然对人类的一种馈赠，不同的蜂蜜的蜜源不一样，其作用与功效也有所差别。现在市面上在出售的蜂蜜一般分为单花蜜，百花蜜和土蜂蜜几种，其中以百花蜜和土蜂蜜的营养价值和药用功效最大。由于现在信息发达，大部分的人都知道常吃蜂蜜可以强身健体，益寿延年，但蜂蜜在不同的时间吃，具有的功效也不一样，对于这一点，可能很多朋友平时在吃蜂蜜的时候都没有太过注意，那么下面就以我自身的体验来给大家说说蜂蜜什么时候吃作用与功效最好。
一 早上起床空腹吃蜂蜜吃润肠通便的作用与功效最好
由于经历了一整晚的睡眠，人体营养和水分流失严重，早上起床之后会有浑身乏力，口感舌燥的感觉，这时候可以直接干食适量蜂蜜或者用温水冲泡一杯蜂蜜水饮用，这样不但可以补充人体所需的各种营养成分，还可以调理肠胃，润肠通便。我自己的肠胃以前就不太好，现在坚持每天早上空腹饮用适量蜂蜜水，一段时间之后明显感觉便秘的症状得到大大的缓解，而且早上感觉精神满满，神清气爽。不过在这里提醒一点，在空腹吃蜂蜜之前最好饮用适量白开水作为缓冲，这样可以减少蜂蜜对肠胃的刺激，防止肠胃疾病的发生。
中餐，或者晚餐半小时后饮用一杯蜂蜜水，既能增加人体对蜂蜜营养的吸收与利用，同时还能大大提高人体对食物营养的消化和吸收。因为蜂蜜中含有大量的活性物质，这些物质可以调节人体的消化系统，刺激胃酸的大量分泌，促进胃肠的蠕动，从而可以使食物中的营养被人体彻底的利用。当肠胃的消化能力提升之后，可以大大缓解饱腹感，胃酸，恶性等症状，对于养胃的作用不可小觑。我自己由于常年饮食不规律，有慢性胃炎，经常在两正餐之后，会明显感觉有腹胀，反胃等不适感，现在坚持在两餐后饮用一杯蜂蜜水，腹胀，反胃的问题得到了大大的缓解。
人体一般在下午三，四点钟的时候都会有低糖，体力不支，乏力的感觉，这是因为这个时候距离午餐已经几个小时过去了，食物营养提供的能量被身体消耗的所剩无几，处于半饥饿状态，所以就会出现疲劳，精神不济的症状。蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖等营养成分， 这些糖类不需要人体消化便能快速的被吸收，它不但能滋养血液，还能在血液中产生大量的热量补充人体所需的能量，达到快速缓解疲劳，乏力，低血糖等不良症状。我自己每天也坚持在这个时段内饮用一杯蜂蜜水，饮用之后经过10多分钟后，明显感觉精力充沛，能量满满，下午的工作效率有较大的提高。
工作生活压力大，生活环境喧闹等原因会导致很多朋友都患有失眠多梦，睡眠不佳的症状，虽然吃药能有所缓解，但是时间长了之后，人体会对药物产生抗体，使得药效大大减弱，同时还会产生一定的副作用，对健康产生危害。而蜂蜜中含有的营养成分可以滋养脑神经元，舒缓情绪，清除使肌肉产生疲劳的成分，镇静安神，促进睡眠的质量，在临睡前的一个小时内饮用一杯蜂蜜水，可以明显起到助眠安神的功效，而且不会对人体产生任何副作用。我自己也是一个睡眠困难户，每天起码要一个小时才能进入睡眠状态，后来知道蜂蜜可以提升睡眠，现在每天晚上睡觉前一个小时内喝一杯蜂蜜水，每天只需要20分钟左右就能进入睡眠状态，睡眠质量也显著提升，彻底摆脱了睡眠不佳的困扰。
应酬是现代人生活中不可避免的一项社交活动，在喝酒时有时盛情难却，很容易饮酒过量产生醉酒的问题。而蜂蜜中含有大量的果糖，它被吸收进入血液中后可以中和与分解酒精中的乙醇成分，使得血液中的酒精成分大大减少，从而达到解酒的功效。而且醒酒后还不会产生头痛的症状。我自己由于工作需要，经常会陪客户喝酒聊天，每次只要我在饮酒前直接吃适量蜂蜜，并且在饮酒后饮用一杯蜂蜜水，基本上就能很快的消除醉酒的症状，虽然醉酒次数很多，但由于蜂蜜优良的解酒功效，我并没有产生酒精肝，脂肪肝等附加的并发疾病。
六 熬夜后吃蜂蜜补充体力清热去火效果最好
一般人熬夜后，特别是长时间熬夜，人体会流失大量的营养物质，引发感到口干舌燥，疲劳乏力，肝火，胃火重，而且长期熬夜会引发心脏病，肝脏病，甚至癌症，猝死等威胁。如果饮用一杯蜂蜜水，当蜂蜜水中的营养成分被人体吸收后会迅速进入血液中，为人体提供大量的营养，滋养身体脏器，并提供大量的热量缓解熬夜并发症，同时凉性的蜂蜜还可以降低体内的内火，这其中就包括了肝火，胃火等病症。我自己由于工作原因，也经常需要加班熬夜，每次产生了熬夜并发症，我都会喝上一杯洋槐蜜来补充体力清热去火，效果显著。虽然蜂蜜可以缓解熬夜后的并发症，但我并不建议大家经常熬夜，经常这样会导致小问题都会变成大问题，到时候可就不是一杯蜂蜜水能起到作用的。
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