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蒸苹果可以加蜂蜜吗，有什么作用与功效？
苹果蒸熟后具有健脾的作用，它可以治疗由脾虚引起的腹泻，但对于由急性胃肠炎所导致的感染性腹泻效果不大。很多小孩会产生由脾虚所导致的腹泻，这时可以蒸苹果食用进行治疗。但苹果在蒸熟之后味道特酸，很多人都不适应它的酸味，所以有人就使用蒸苹果加蜂蜜的方法来减弱熟苹果的酸味，但是很多人也有疑问”蒸苹果可以加蜂蜜吗，有什么作用与功效？“。
蒸苹果可以加蜂蜜吗？
苹果被称为水果之王，它含有非常丰富的营养，经常食用它不但可以为人体补充大量的营养成分，而且还具有一定的药用功能。医学研究表明，每100g鲜苹果肉中含糖原15g，蛋白0.2g，人体脂肪0.1g，膳食纤维0.1g，钾110Mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡罗卜素0.08mg，维生素b21为0.01mg，维生素b22为0.01mg，尼克酸0.1mg，除此之外，还含有丰富的锌，山梨醇、柠檬素、维他命C等营养元素。
蜂蜜是有花粉酿制而成，它的主要成分为葡萄糖，果糖，维生素，氨基酸，蛋白质，活性酶类以及各种矿物质，它既是一种营养品，也是一味中药。蜂蜜和蒸苹果的营养成分相辅相成，能为人体提供更多的营养元素，药用功效更佳，所以蒸苹果是可以加蜂蜜的。
蒸苹果加蜂蜜的作用与功效
一 健脾益气
苹果蒸熟后可以治疗由脾虚引起的腹泻，蜂蜜也有健脾益气、养阴润燥的功效，所以它可以润滑肠道，缓解便秘，特别是对于由肺阴不足、脾阴不足引起的燥热，效果很好。所以蜂蜜蒸苹果具有健脾胃，止腹泻，滋阴润燥的功效。
二 预防心脏病
蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，他们可以滋养血管，预防冠状动脉硬化，软化血管，为心脏提供大量的营养成分，促进心脏的血液循环和新陈代谢。而蒸苹果中含有大量的维他命C，它有非常显著的预防与缓解心脑血管病的作用，是心脏病病人的健康保障。
三 调理肠胃
纯蜂蜜中含有的果糖，氨基酸，维生素，多种矿物质和乙酰胆碱等物质，它们能够调节肠胃功能，促进胃液的大量。同时蜂蜜还可以增强肠蠕动，促进食物的消化吸收，润滑肠道，显著缩短排便时间，对患有便秘的人群起到预防与缓解的作用。
四 润肺止咳
纯蜂蜜具有良好的润肺清热的功效，可以有效的防治咳嗽等疾病。如果患有肺结核，咳嗽，支气管炎等症状，可以坚持食用适量的蜂蜜来辅助治疗；蜂蜜还可以和梨搭配来治疗咳嗽等症，效果也非常好。
五 缓解疲劳
纯蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果酸，这些糖类属于单糖类物质，不需要经过消化就可以被人体直接吸收利用，进入血液中后为身体提供热量，缓解疲劳症状；对于体力和脑力劳动者，当感觉疲劳时，可饮用一杯蜂蜜水，15分钟就能缓解症状，精力充沛，活力四射。
六 保肝护肝
纯蜂蜜中营养物质能为肝脏进行的新陈代谢活动提供营养，并且可以修复受损的肝细胞，促进新生肝细胞的再生，有效的防止与治疗各种肝脏疾病，例如脂肪肝，纤维肝等。对于有熬夜，喝酒，抽烟等不良生活习惯的人群，常食用蜂蜜可以很好的保护肝脏的作用。
蒸苹果加蜂蜜的做法
材料： 苹果，蜂蜜。
制作方法：
1 将苹果切块，放入碗中，加少量清水。
2 将碗进微波炉加热，用低火加温5分鐘左右。
3 将碗取出，等温度降低到40摄氏度左右，倒入适量蜂蜜，然后搅拌均匀。
4 静置15分钟左右，等熟苹果和蜂蜜的营养成分互相渗透后即可食用熟苹果，饮用汁水。
综上所述，蒸苹果加蜂蜜不仅解决了熟苹果味酸难以入口的问题，而且还增强了熟苹果的作用与功效，具有健脾益气，预防心脏病等功效。蒸苹果加蜂蜜的制作方法也很简单，您可以在有空的时候自己试试。不过提醒一点，所使用的蜂蜜一定要为天然的成熟蜂蜜，否则其作用与功效会大打折扣。
苹果被称为水果之王，它含有非常丰富的营养，经常食用它不但可以为人体补充大量的营养成分，而且还具有一定的药用功能。医学研究表明，每100g鲜苹果肉中含糖原15g，蛋白0.2g，人体脂肪0.1g，膳食纤维0.1g，钾110Mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡罗卜素0.08mg，维生素b21为0.01mg，维生素b22为0.01mg，尼克酸0.1mg，除此之外，还含有丰富的锌，山梨醇、柠檬素、维他命C等营养元素。
蜂蜜是有花粉酿制而成，它的主要成分为葡萄糖，果糖，维生素，氨基酸，蛋白质，活性酶类以及各种矿物质，它既是一种营养品，也是一味中药。蜂蜜和蒸苹果的营养成分相辅相成，能为人体提供更多的营养元素，药用功效更佳，所以蒸苹果是可以加蜂蜜的。
一 健脾益气
苹果蒸熟后可以治疗由脾虚引起的腹泻，蜂蜜也有健脾益气、养阴润燥的功效，所以它可以润滑肠道，缓解便秘，特别是对于由肺阴不足、脾阴不足引起的燥热，效果很好。所以蜂蜜蒸苹果具有健脾胃，止腹泻，滋阴润燥的功效。
二 预防心脏病
蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，他们可以滋养血管，预防冠状动脉硬化，软化血管，为心脏提供大量的营养成分，促进心脏的血液循环和新陈代谢。而蒸苹果中含有大量的维他命C，它有非常显著的预防与缓解心脑血管病的作用，是心脏病病人的健康保障。
三 调理肠胃
纯蜂蜜中含有的果糖，氨基酸，维生素，多种矿物质和乙酰胆碱等物质，它们能够调节肠胃功能，促进胃液的大量。同时蜂蜜还可以增强肠蠕动，促进食物的消化吸收，润滑肠道，显著缩短排便时间，对患有便秘的人群起到预防与缓解的作用。
四 润肺止咳
纯蜂蜜具有良好的润肺清热的功效，可以有效的防治咳嗽等疾病。如果患有肺结核，咳嗽，支气管炎等症状，可以坚持食用适量的蜂蜜来辅助治疗；蜂蜜还可以和梨搭配来治疗咳嗽等症，效果也非常好。
五 缓解疲劳
纯蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果酸，这些糖类属于单糖类物质，不需要经过消化就可以被人体直接吸收利用，进入血液中后为身体提供热量，缓解疲劳症状；对于体力和脑力劳动者，当感觉疲劳时，可饮用一杯蜂蜜水，15分钟就能缓解症状，精力充沛，活力四射。
六 保肝护肝
纯蜂蜜中营养物质能为肝脏进行的新陈代谢活动提供营养，并且可以修复受损的肝细胞，促进新生肝细胞的再生，有效的防止与治疗各种肝脏疾病，例如脂肪肝，纤维肝等。对于有熬夜，喝酒，抽烟等不良生活习惯的人群，常食用蜂蜜可以很好的保护肝脏的作用。
材料： 苹果，蜂蜜。
制作方法：
1 将苹果切块，放入碗中，加少量清水。
2 将碗进微波炉加热，用低火加温5分鐘左右。
3 将碗取出，等温度降低到40摄氏度左右，倒入适量蜂蜜，然后搅拌均匀。
4 静置15分钟左右，等熟苹果和蜂蜜的营养成分互相渗透后即可食用熟苹果，饮用汁水。
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蜂蜜的作用与功效讲解视频
