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食用蜂蜜对人体有什么好处和功效？
今天我们将从医学的角度来说一下食用蜂蜜的人体的好处和功效。蜂蜜对身体有什么好处和功效呢？ 蜂蜜的食疗功能在我国历史悠久，且其养生功效也为历代所传颂。蜂蜜所含的营养丰富，不仅富含葡萄糖和果糖，还含有蛋白质，无机盐，有机酸，多种维他命，以及钙，镁，钾，磷等物质。因此，在日常生活中我们多吃蜂蜜，对身体有很多好处和功效。
蜂蜜的好处和功效。
1 缓解疲劳，恢复体力。
在所有天然食物中，脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高最全。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被人体吸收和利用，改善血液的营养状况，能快速产生能量，缓解疲劳。
用法: 疲劳后喝一杯蜂蜜水。
2 消除积食，缓解便秘。
蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增强肠蠕动，提高肠道内有益生菌的数量，润滑肠道，显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3 润肺止咳。
蜂蜜具有消炎，祛痰，润肺，止咳的功效，特别是枇杷蜜具有的止咳功效最好。
用法：将雪梨与蜂蜜制成蜂蜜梨水饮用。
4 醒酒解酒。
蜂蜜中的果糖含量比市面上常见的水果所含含量要高很多倍，果糖可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，缓解饮酒后的头痛。
用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块饼干面包，喝酒后喝蜂蜜水。
5 促进睡眠。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，舒缓神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他安眠药物的抑制、疲劳、分神等副作用。特别是苹果蜜的镇静安神功能最突出。
使用方法：每晚睡前食用一勺蜂蜜。
6 治疗一般性伤口。
蜂蜜去除糖分后就是一种和醋性质相同的酸性物质，可以使细菌无法在创伤部位生存。即使没有细菌，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。
使用方法：用10%~15%的蜜汁洗净伤口，用纯蜂蜜敷于伤口并且包扎好。
7 保护心脏。
蜂蜜能营养心肌，改善心肌新陈代谢功能，增加血红蛋白，舒张心血管，防止血液凝集，保证冠状血管正常血液循环，为心脏提供良好的营养供应，防止心脏病的发生。
8 护肤养颜。
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤营养，使皮肤有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生，减缓皱纹的产生，使皮肤红润，白净，有光泽。
通过上面的介绍，大家对食用蜂蜜对人体有什么好处和功效应该有了清除的了解，经常食用蜂蜜能保健强身，延年益寿，在平时的工作生活中，记得再忙也要食用一些蜂蜜，久而久之，它对我们身体的好处和功效就会慢慢显现出来。
蜂蜜的好处和功效。
1 缓解疲劳，恢复体力。
在所有天然食物中，脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高最全。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被人体吸收和利用，改善血液的营养状况，能快速产生能量，缓解疲劳。
用法: 疲劳后喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增强肠蠕动，提高肠道内有益生菌的数量，润滑肠道，显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
蜂蜜具有消炎，祛痰，润肺，止咳的功效，特别是枇杷蜜具有的止咳功效最好。
用法：将雪梨与蜂蜜制成蜂蜜梨水饮用。
蜂蜜中的果糖含量比市面上常见的水果所含含量要高很多倍，果糖可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，缓解饮酒后的头痛。
用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块饼干面包，喝酒后喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，舒缓神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他安眠药物的抑制、疲劳、分神等副作用。特别是苹果蜜的镇静安神功能最突出。
使用方法：每晚睡前食用一勺蜂蜜。
蜂蜜去除糖分后就是一种和醋性质相同的酸性物质，可以使细菌无法在创伤部位生存。即使没有细菌，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。
使用方法：用10%~15%的蜜汁洗净伤口，用纯蜂蜜敷于伤口并且包扎好。
蜂蜜能营养心肌，改善心肌新陈代谢功能，增加血红蛋白，舒张心血管，防止血液凝集，保证冠状血管正常血液循环，为心脏提供良好的营养供应，防止心脏病的发生。
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤营养，使皮肤有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生，减缓皱纹的产生，使皮肤红润，白净，有光泽。
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蜂蜜的作用与功效讲解视频
