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青少年吃蜂蜜有什么作用和好处及禁忌?

fmind.cn 蜂蜜的作用与功效主治 2021年08月12日
       青少年是一群正处在身体快速生长发育的人群,对营养的需求很大,蜂蜜中富含多种人体所需的天然营养成分,可以为人体补充大量所需的营养成分,所以喝蜂蜜可以起到促进生长发育的作用,对提高身体健康素质也有很多好处,下面我就说说青少年吃蜂蜜的作用和禁忌。
蜂蜜

1 蜂蜜的营养成分
     蜂蜜营养非常丰富,其中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素、淀粉酶、氧化镁、还原酶等营养成分,其中果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%—95%。矿物质含量一般为0。04%—0。06%,包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等。此外,蜂蜜还含有B族维生素、维生素C以及烟酸、泛酸等,青少年经常吃对身体的成长有很大的帮助。
蜂蜜
2 蜂蜜对青少年的作用
     蜂蜜富含丰富的营养成分,可以为青少年的生长发育提供很多的帮助和作用,经常吃有止咳的功效,还具有润肠通便的作用,还能对常见的胃肠疾病有很好的治疗作用,例如胃肠道疾便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等;也可以很好的促进青少年的睡眠质量,促进大脑的智力发育。蜂蜜中富含的矿物质成分还可以有效促进骨骼生长和肌肉生长,并且能够防止缺铁性贫血症状。
 蜂蜜
3 青少年吃蜂蜜的禁忌
     经常食用蜂蜜对青少年的成长发育有很多益处,但是也有很多禁忌需要注意。比如说如果泡蜂蜜水饮用时,水温一定不能高于40摄氏度,因为蜂蜜中的营养成分是属于温度敏感性的物质,在高温水中,其活性会丧失,导致营养成分会失去作用。在晚上睡觉前食用蜂蜜之后,要及时刷牙或者漱口,否则蜂蜜中的糖分残留在口腔中会产生细菌,破坏牙齿的结构,形成龋齿的问题。
蜂蜜水
       相对于市面上其他的营养品,青少年吃蜂蜜能为身体提供更多作用和营养,更好的促进其脑部智力,骨骼发育等, 极好的提高其身体健康素质。但在吃蜂蜜时也要注意其禁忌,否则会适得其反。

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