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食用蜂蜜可以为人体补充维生素吗?

秩名 蜂蜜的作用与功效主治 2021年08月12日
       食用蜂蜜可以补充维生素吗?最近有很多朋友咨询我这个问题,在这里我可以明确的告诉大家,蜂蜜可以补充维生素,而且能补充多种维生素。下面是我从权威的医学书籍中找到的答案,我今天决定无偿的分享给大家。
食用蜂蜜可以为人体补充维生素吗?

      蜂蜜中富含多种维生素,早在1942年海迪克就发现蜂蜜中含硫胺素(B1),核黄素(B2),吡哆醇(B6),泛酸(B5)和烟酸(维生素PP),还有维生素C。现代研究表明,蜂蜜中的维生素主要来源于花粉,少量来自花蜜,因此各种蜂蜜中维生素的含量也不一样。综合有关分析资料,每100克蜂蜜中含维生素A5 000~9000毫克;维生素B1 2.1~9.1毫克,平均5.5毫克;维生素B2 35~145毫克,平均66毫克;维生素B6 227~480毫克,平均299毫克;维生素C500~6500毫克,平均2400毫克;烟酸(维生素PP)110~940毫克,平均330毫克;泛酸25~190毫克,叶酸(维生素M)3毫克,维生素E5 000毫克,维生素K 25毫克,维生素H 66毫克,生物素6.6毫克。
食用蜂蜜可以为人体补充维生素吗?
         蜂蜜中每种维生素的含量极微,然而在单独使用维生素的效果远比不上综合使用,因此蜂蜜中所含各种维生素虽然数量都不多,但其效果相当大。实践表明,一般制成药品出售的维生素,多半属于非活性型,必须大量综合使用才有效果;而蜂蜜中所含有的维生素则是属于天然的活性型,只要服用少量即效果卓著。其中含量最高的维生素A有增强视力和抗衰老作用;维生素B6有美容护肤的作用;维生素B1是将糖类变成能量不可缺少的元素,人体一旦缺乏就会因能量不足使人产生倦怠感;维生素B2,维生素B6,维生素B12对于脂肪代谢有促进作用,有助于防止动脉硬化;泛酸可促进糖类,脂肪,蛋白质的代谢,有促进发育,防止老化的功能,对增强精力也很有效;维生素K是血液中凝固所需的凝血酶原生成的必要元素,一旦缺乏就容易引起大量出血;叶酸和铁或铜共同组合,可增强造血机能,对预防贫血很有效。
食用蜂蜜可以为人体补充维生素吗?
       综上所述,蜂蜜可以全面的为人体补充各种所需的维生素,这些维生素对增强人体免疫功能,防治心血管疾病和维生素缺乏等症状有积极的防治作用,因此对于身体缺乏维生素的人群,平时可以坚持适量蜂蜜来补充所需的维生素。

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