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您知道每天什么时候吃蜂蜜效果最好吗？
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蜂蜜是我们日常生活中常见的一种天然的营养滋补品，它含有多种人体所需的营养元素，气味芳香，口味清甜，深受男女老少喜爱。很多人都有每天坚持吃蜂蜜的习惯。但是想要获得蜂蜜的最佳滋养与强身健体的功效，吃蜂蜜的时间是有一定讲究的，下面我就从早晨开始给大家介绍一下每天吃蜂蜜的最佳时间。
最佳的食用蜂蜜时间
一 早上饮用
对于患有便秘症状的人群，每天早上起床可以空腹饮用一杯蜂蜜水，但要提醒的是早上起床后，人体的血液是比较浓稠的，蜂蜜中富含大量的糖类，糖分进入血液后会增加血液的粘稠度，增加血液循环的难度，此时如果空腹饮用蜂蜜水，对身体的健康极为不利。如果要喝，可以先喝一杯温开水或者淡盐水垫底，约过半小时后再饮用一杯蜂蜜水，这样既对身体有利，又能很好的预防与治疗便秘。
二 饭后喝帮助消化
有很多人的消化系统功能较弱，在中午或者晚上吃完饭后，特别是在饱食后，胃部的吸收与消化能力会有不同程度的减弱，严重者可能会出现消化不良，积食的症状。长期如此，对人体的健康极为不利。蜂蜜中含有很多营养物质，他们能调节肠胃，恢复或者增强胃酸的分泌，提升消化系统的能力，在饭后一小时内饮用一杯蜂蜜水对人体是最为有利的。
三 下午3，4点钟喝
中午吃完饭后，在下午3，4点钟的时候，人体基本处于饥饿状态。大部分的上班人员在下午3，4点钟的时候也是最繁忙的时候，这个时候人很容易疲劳，再加上饥饿，整个人会有头脑发昏，乏力、心慌等低血糖症状。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它们属于但糖类物质，不需要经过消化可被人体直接吸收，进入血液中后能产生大量热量，快速的为人体补充活动所需的能量。所以在这个时段，可以及时补充一杯蜂蜜水，大约10分钟后，就能明显感觉疲劳感有所缓解。
四 晚上临睡前一小时内饮用
蜂蜜中富含可以调节人体脑神经元，缓解精神紧张的营养成分，例如葡萄糖，氨基酸，维生素，钙，镁，磷等物质，它们能起到镇静安神，改善睡眠的作用。相对于常用的安眠药品，蜂蜜没有一点的副作用，是一剂纯天然的药物。对于患有严重的失眠多梦，睡眠质量严重不佳者，可以在晚上临睡前一小时内饮用一杯蜂蜜水。
饮用蜂蜜的禁忌
1 任何时候都不要空腹饮用蜂蜜，空腹饮用会导致蜂蜜对胃部的刺激过大，胃酸分泌过多。长此以往，会增加患十二指 肠溃疡或者胃溃疡的风险，这样不但不能很好的吸收蜂蜜的营养，还会对身体造成严重的损伤。
2 冲调蜂蜜水时水温不要超过40摄氏度。蜂蜜中富含大量的酶类等活性物质，它们在高温环境中，容易失去其活性，营养价值会大大的降 低。如果没有温开水冲调，可等开水温度降至40摄氏度左右再加入蜂蜜冲调饮用。
3 临睡前切不要饮用完蜂蜜水之后立刻上床睡觉。一方面是因为晚上人体血液比较浓稠，而喝蜂蜜后会进一步加大血液的浓稠度，长期如此 便会导致血脂升高，从而增加心脑血管疾病的发生机率，而那些本来就患有高血脂的人群 更不能再晚上睡觉前喝蜂蜜，另一方面蜂蜜的主要成分是糖分，很多人喝完蜂蜜后既不刷牙又不漱口便上床睡觉，那些残留在口腔内的糖 分便成为了细菌滋生的天堂，从而导致龋齿。
蜂蜜是一种纯天然的滋补品，营养价值非常高，在正确的时间采用正确的方式饮用能强身健体，益寿延年。所以我们平时在每天食用蜂蜜的时候，一定要注意饮用的禁忌，把好正确的时间，让蜂蜜真正的为您的健康添砖加瓦。
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