蜂蜜的十大功效与作用您了解吗？

   蜂蜜是蜜蜂采集百花花粉酿制而成的一种滋补食品，它富含丰富的营养物质，能强身健体，益寿延年，同时也是一味药用价值极高的中药材；在明代李时珍的《本草纲目》中就记载 “蜂蜜当药之功有五，清热解毒也，补中也，祛毒也，润燥也，止疼也。”又云其“和调百药与夏枯草同功”，可见蜂蜜的药用价值之高，能治疗很多疾病。蜂蜜是蜜蜂采集花粉酿制而成的，它的营养元素中含有丰富的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等，同时还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种，它对人体具有非常多的作用与功效，下面就为大家介绍主要的十大作用与功效。

蜂蜜的十大功效与作用介绍

功效与作用一：提高免疫力，预防疾病

   免疫力是人体对抗疾病的第一道防线，如果出现问题，身体会出现这样那样的小毛病；蜂蜜中富含多种活性酶，矿物质等，它们进入人体后，协同作用，可以大大提升人体的免疫系统对抗一般疾病的能力；小孩，老人的免疫力比一般人要差，日常生活中可以食用适量的蜂蜜来提高自身的免疫力。

功效与作用二：调理身体，延年益寿

   如果想长寿，我们身体的各个器官必须能正常工作，即使是在老年的时候各个器官还能保持年轻态；蜂蜜中含有的营养物质能够综合调理我们的身体，而不是简简单单的只调理某一个器官，而市面上很多营养补品只是单单针对人体的某些器官进行调理，所以蜂蜜是一种很好的身体平衡调养剂，常食用蜂蜜可以综合调理，益寿延年。

功效与作用三：提高睡眠质量

   蜂蜜的某些营养物质可以使人肌肉放松，缓解紧张情绪，并且具有镇痛的作用；葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素能够综合的调节神经系统，提升我们的睡眠质量；其中用苹果花花粉酿制的苹果蜜的镇静安神的效果最好。

功效与作用四：消食健胃

    蜂蜜中含有的乙酰胆碱等物质能够调节肠胃的功能，恢复胃液的正常分泌。同时蜂蜜可以增强肠蠕动的频次，促进食物的消化吸收，显著缩短排便时间，使肠道润滑通便，对治疗便秘的效果特别好。

功效与作用五：保肝护肝

肝脏是人体进行新陈代谢的主要器官，如果受到损伤，将会使人体的新陈代谢出现障碍，从而会产生各种疾病；蜂蜜能提供肝脏进行新陈代谢活动的大量能量，并且可以修复受损的肝细胞，刺激新生肝细胞的再生；对于有经常熬夜，喝酒，抽烟等不良生活习惯的人群，常食用蜂蜜可以很好的保护肝脏，改善肝功能。

蜂蜜除了具有上述几个功能之外，对于治疗肺热，咳嗽也有很好的疗效，如果在生活中出现了肺结核，咳嗽，支气管炎等症状，可以坚持食用适量的蜂蜜来辅助治疗；特别是枇杷蜜治疗咳嗽，润肺的功效尤佳；蜂蜜还可以用来辅助治疗鼻炎，鼻窦炎症状。

功效与作用八：解酒醒酒

大量饮酒之后，酒精会进入血液中，对人体的各个器官产生不良的刺激作用，使人神志不清，心情难受，呕吐，严重的还会产生酒精中毒的症状，甚至危及生命；蜂蜜中有大量的酶类物质，它们进入血液中后，可以快速的分解存在于血液中的酒精成分，起到解酒醒酒的作用；在饮酒前15分钟内服用蜂蜜，在酒后再次服用蜂蜜，可明显预防醉酒的情况发生，并且还会缓解酒后头疼的症状。

功效与作用九：扩张心血管，预防心血管疾病；

     蜂蜜可以扩张冠状动脉，促进血液的输送，改善心肌的营养供应状况，调节与平衡人体内血压的阈值，对于患有心脏病，动脉硬化症者患者，常食用蜂蜜，可以起到很好的保护血管畅通和降血压的功效。

功效与作用十：防止月经过多
    月经过多一般是由于女性朋友体虚宫寒，内分泌失调所致。而蜂蜜中的营养成分可以增强人体的体质，同时蜂蜜中还含有少量女性朋友身体所需的激素，这些激素营养被吸收后，可以补充女性朋友某些激素营养的缺失，帮助调理内分泌。内分泌正常之后，月经不正常的现象就会大大的减少。所以女性朋友经常吃蜂蜜具有防止月经过多的作用与功效。

   通过以上对蜂蜜的十大作用与功效的详细讲解，除了上面讲的十大功效与作用外，它还具有其他的功效与作用，例如美容护肤，抑菌杀菌，消炎止疼等。总之，蜂蜜含有的营养成分可以超越其他大部分的滋补品，但如果想获得蜂蜜最佳的功效与作用，在购买时一定要选择天然成熟的蜂蜜，这点是需要提醒各位朋友的。
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