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您知道喝蜂蜜水有哪些作用与功效以及禁忌？
蜂蜜是大自然对人类的馈赠，它价格平民化，现在基本上每个家庭都备有一些蜂蜜。它营养丰富，味道清甜浓郁，可以强身健体，治疗与预防疾病，延年益寿，很多人都喜欢用水和蜂蜜冲泡一起喝，相比起味道浓郁的纯蜂蜜，蜂蜜水的味道可能更容易被大家喜欢，那么问题来了，常喝蜂蜜水到底对身体有没有什么好处和功效呢，今天我们就一起来看看喝蜂蜜水的好处吧！
2、调理肠胃：现代人生活压力大，很容易染上不良的饮食习惯（早上不吃早餐，晚上喜欢吃烧烤，凌晨喜欢吃夜宵）导致肠胃疾病的发生；如果患有了肠胃疾病，可以常喝蜂蜜水来调理肠胃，缓解症状，提升我们的健康状况。
3、增强免疫力：喝蜂蜜水的好处除了上述两点，还可以增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。蜂蜜中含有大量的矿物质和酶类，这两类物质在体内相互协调作用，使得我们的抵抗力和免疫力系统能力得到了大幅度的增强，一些小疾病可以经过自身的免疫力系统而自愈，比如说感冒发烧等。
4、清热润燥止咳：如果患上了轻微的肺部疾病，并且伴有咳嗽的情况，可以喝蜂蜜水来缓解与治疗。因为蜂蜜水本身就是一味中药，药用价值高，清肺、止咳、祛痰这些症状它都有很好的疗效。
5 延年益寿：喝蜂蜜水具有延年益寿的功效，蜂蜜的营养物质可以综合的调理我们的身体；它们对我们的调理是系统而全面的，可能你去做SPA都没有这么好的效果，调理之后可以促进身体新陈代谢的能力，延缓衰老的速度。
6 有效缓解疲劳，恢复体力：蜂蜜是一种纯天然，无任何毒副作用的食品，根本不用担心其安全性和健康性、营养性的问题，除非是勾兑的假蜂蜜。蜂蜜能为人体提供大量的热量补充所需的活动能量，如果您在工作，工作中感到了疲劳，不妨来一杯蜂蜜水提神醒脑。
7 治疗伤口，杀菌抑菌：蜂蜜是一种富含单糖类的物质，主要是果糖和葡萄糖，这就是为什么蜂蜜的味道中都带有甜味的原因；但蜂蜜却是属于一种酸性物质，在酸性环境下，细菌无法生长和繁殖，所以蜂蜜具有很好的防腐效果，人们曾经用它来腌制蔬菜，治疗伤口；如果身上出现伤口，可以用纯蜂蜜直接涂抹在伤口表面即可，蜂蜜可以抑制和杀死伤口表面的细菌，快速的治愈伤口。
8 改善睡眠质量：喝蜂蜜水的好处有很多，失眠是困扰很多人的一种疾病，有时候即使吃药治疗也不一定会有效果，蜂蜜水就具有提高睡眠质量的功效。蜂蜜成分中包含大量的营养物质，这其中就有维生素，矿物质，葡萄糖等，它们能够调节我们的神经系统，缓解紧张，放松心情，使您安然入睡。
9、解酒醒酒，缓解头痛：在现代生活中，喝酒应酬是少不了的一种生活方式，很多朋友无法控制自己的酒量，经常会喝醉；醉酒之后的难受很难用言语说明白；有没有什么简便快捷的解酒方法呢？如果您家里备有蜂蜜，可以冲泡一杯蜂蜜水即饮就可以起到解酒的作用，蜂蜜中的酶类物质可以快速的吸收与分解血液中的酒精成分，达到解酒醒酒的功效，而且还可以很好的缓解酒后头疼的问题。
10、美容养颜，祛斑去皱：这应该是广大爱美的女性朋友最喜欢的功效了；相比于市面上的化妆品，蜂蜜不但价格便宜，而且对人体没有任何副作用；您可以通过喝蜂蜜水或者自制的蜂蜜饮料达到美容养颜，祛斑去皱的效果。
喝蜂蜜水的禁忌有哪些
1、切记不可用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，如果那样做营养物质会被严重的破坏，因此，蜂蜜最好使用35~40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
2、每次服用蜂蜜的剂量不要超过50克。过量的营养人体无法吸收，还可能会造成轻微腹泻的症状。
3、食用蜂蜜的时间是有要求的，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但如果是患有胃肠道疾病的，则应根据病情合理调节食用时间，以便让蜂蜜的功效发挥到最佳状态。
4、孕妇不要食用生蜜（即未经加工处理的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜过多食用。食用之后如果出现了不良的反应要及时就医，不可耽误，否则会对生命产生威胁。5、豆浆蜂蜜不宜冲食。
6、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
7、蜂蜜不宜开水冲饮。
8、蜂蜜和大米同食会胃痛。
通过上述的介绍，您对饮用蜂蜜水的作用与功效，禁忌方面应该有了明确的了解，蜂蜜水虽然是一种看起来不显眼的饮料，但是确是一味药效强大的药剂。在日常生活中，我们可以坚持喝蜂蜜水达到强身健体，延年益寿的作用；不过您在喝蜂蜜水的时候一定要记得禁忌，否则不但没有功效，而且还可以会引起中毒！
蜂蜜水的作用与功效
1、促进消化吸收：临床发现，蜂蜜水中的营养物质被身体吸收后，其中的营养元素能增强胃酸分泌，提高肠胃蠕动的频次，有效缓解消化不良的症状。现代人一般工作，生活很没有规律，很容易患上积食的症状，常喝蜂蜜水可以促进消化，预防与治疗积食，对便秘，十二指肠溃疡等等也有很好的治疗效果。2、调理肠胃：现代人生活压力大，很容易染上不良的饮食习惯（早上不吃早餐，晚上喜欢吃烧烤，凌晨喜欢吃夜宵）导致肠胃疾病的发生；如果患有了肠胃疾病，可以常喝蜂蜜水来调理肠胃，缓解症状，提升我们的健康状况。
3、增强免疫力：喝蜂蜜水的好处除了上述两点，还可以增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。蜂蜜中含有大量的矿物质和酶类，这两类物质在体内相互协调作用，使得我们的抵抗力和免疫力系统能力得到了大幅度的增强，一些小疾病可以经过自身的免疫力系统而自愈，比如说感冒发烧等。
4、清热润燥止咳：如果患上了轻微的肺部疾病，并且伴有咳嗽的情况，可以喝蜂蜜水来缓解与治疗。因为蜂蜜水本身就是一味中药，药用价值高，清肺、止咳、祛痰这些症状它都有很好的疗效。
5 延年益寿：喝蜂蜜水具有延年益寿的功效，蜂蜜的营养物质可以综合的调理我们的身体；它们对我们的调理是系统而全面的，可能你去做SPA都没有这么好的效果，调理之后可以促进身体新陈代谢的能力，延缓衰老的速度。
6 有效缓解疲劳，恢复体力：蜂蜜是一种纯天然，无任何毒副作用的食品，根本不用担心其安全性和健康性、营养性的问题，除非是勾兑的假蜂蜜。蜂蜜能为人体提供大量的热量补充所需的活动能量，如果您在工作，工作中感到了疲劳，不妨来一杯蜂蜜水提神醒脑。
7 治疗伤口，杀菌抑菌：蜂蜜是一种富含单糖类的物质，主要是果糖和葡萄糖，这就是为什么蜂蜜的味道中都带有甜味的原因；但蜂蜜却是属于一种酸性物质，在酸性环境下，细菌无法生长和繁殖，所以蜂蜜具有很好的防腐效果，人们曾经用它来腌制蔬菜，治疗伤口；如果身上出现伤口，可以用纯蜂蜜直接涂抹在伤口表面即可，蜂蜜可以抑制和杀死伤口表面的细菌，快速的治愈伤口。
8 改善睡眠质量：喝蜂蜜水的好处有很多，失眠是困扰很多人的一种疾病，有时候即使吃药治疗也不一定会有效果，蜂蜜水就具有提高睡眠质量的功效。蜂蜜成分中包含大量的营养物质，这其中就有维生素，矿物质，葡萄糖等，它们能够调节我们的神经系统，缓解紧张，放松心情，使您安然入睡。
9、解酒醒酒，缓解头痛：在现代生活中，喝酒应酬是少不了的一种生活方式，很多朋友无法控制自己的酒量，经常会喝醉；醉酒之后的难受很难用言语说明白；有没有什么简便快捷的解酒方法呢？如果您家里备有蜂蜜，可以冲泡一杯蜂蜜水即饮就可以起到解酒的作用，蜂蜜中的酶类物质可以快速的吸收与分解血液中的酒精成分，达到解酒醒酒的功效，而且还可以很好的缓解酒后头疼的问题。
10、美容养颜，祛斑去皱：这应该是广大爱美的女性朋友最喜欢的功效了；相比于市面上的化妆品，蜂蜜不但价格便宜，而且对人体没有任何副作用；您可以通过喝蜂蜜水或者自制的蜂蜜饮料达到美容养颜，祛斑去皱的效果。
1、切记不可用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，如果那样做营养物质会被严重的破坏，因此，蜂蜜最好使用35~40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
2、每次服用蜂蜜的剂量不要超过50克。过量的营养人体无法吸收，还可能会造成轻微腹泻的症状。
3、食用蜂蜜的时间是有要求的，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但如果是患有胃肠道疾病的，则应根据病情合理调节食用时间，以便让蜂蜜的功效发挥到最佳状态。
4、孕妇不要食用生蜜（即未经加工处理的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜过多食用。食用之后如果出现了不良的反应要及时就医，不可耽误，否则会对生命产生威胁。5、豆浆蜂蜜不宜冲食。
6、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
7、蜂蜜不宜开水冲饮。
8、蜂蜜和大米同食会胃痛。
通过上述的介绍，您对饮用蜂蜜水的作用与功效，禁忌方面应该有了明确的了解，蜂蜜水虽然是一种看起来不显眼的饮料，但是确是一味药效强大的药剂。在日常生活中，我们可以坚持喝蜂蜜水达到强身健体，延年益寿的作用；不过您在喝蜂蜜水的时候一定要记得禁忌，否则不但没有功效，而且还可以会引起中毒！
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蜂蜜的作用与功效讲解视频
