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饮用蜂蜜水的好处和禁忌有哪些？
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蜂蜜是一种味甜，营养丰富的美味食品。蜂蜜含有大量的营养元素，活性酶，维生素，氨基酸等；已经成为现代人生活中非常受欢迎的保健食品。日常生活中很多人喜欢用蜂蜜冲水饮用，蜂蜜水能稀释蜂蜜，使营养更容易被人体吸收。不过，喝的时候也要注意喝。它有优点也有缺点。喝它有什么好处和坏处？同时喝蜂蜜水有哪些禁忌呢？
1 补充人体能量
蜂蜜水能补充能量，缓解疲劳，对人类的身体健康有很多的益处，因为蜂蜜水含有丰富的果糖和多糖，这些都属于单糖类物质，不同于生活中的蔗糖，它们不需要人体消化便能被身体吸收，吸收后后能尽快转化为能量，补充身体热量，能促进身体恢复，还能增强人体的抗疲劳能力，使疲劳症状迅速消失。
人们经常喝蜂蜜水的一个重要益处是促进消化，改善人体胃肠消化功能，因为蜂蜜水含有丰富的活性酶，它能促进唾液胃分泌，并能加速胃肠蠕动，并能修复胃肠粘膜的病变，能有效改善胃肠消化功能，慢慢恢复肠胃功能，有利于通便，治疗便秘，肠胃炎，十二指肠炎。
排毒排毒也是人们喝蜂蜜水的重要益处。它能修复受损的肝细胞，增强肝脏解毒功能，促进人体内酒精分解代谢。如果人们饮用大量酒精后后及时饮用蜂蜜水，可以迅速排毒，防止酒精对肝脏的损害，因为蜂蜜水中含有大量的活性酶物质，这种物质对分解酒精有着非常良好的功效。
蜂蜜水中的富含的单糖可以为高度紧张的神经系统提供能量，大大缓解精神紧张不安的症状；其中含有的其他类型的矿物质可以起到安抚情绪和减轻压力的功效，在神经系统放松，压力减轻的情况下，将大大改善我们的睡眠质量。
饮用蜂蜜水的缺点
一般情况下我们适量饮用一些蜂蜜水，只会对我们身体有益处，没有害处。但也有例外，有些体质特殊的人喝蜂蜜水后容易出现胃酸或腹泻腹痛等不良症状，会对健康造成一些不良影响，如果出现了不良症状，可以减量或者停止饮用。
喝蜂蜜水的忌讳
胃酸过多或反胃的人不要空腹喝蜂蜜水，否则会增加胃的负担。另外，我们在饮用蜂蜜水时也禁止使用开水，否则会损害蜂蜜的营养，大大降低蜂蜜水的保健效果。过期或者发酵的蜂蜜水不要饮用；吃了葱，蒜之后不要饮用蜂蜜水。
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