主页 > 蜂蜜百科与价格 > 蜂蜜有那么多营养,我们可以一日三餐只吃蜂蜜吗?

蜂蜜有那么多营养,我们可以一日三餐只吃蜂蜜吗?

荆门蜂蜜网 蜂蜜百科与价格 2023年03月05日

      蜂蜜营养丰富,我们一日三餐可以只吃蜂蜜吗?最近有很多减肥,养生的顾客朋友问小编这个问题,小编今天就跟大家聊一下。

蜂蜜

      我首先说一个耳熟能详的故事,在经典武侠剧《神雕侠侣》中有一个与众不同的门派-古墓派,古墓派的掌门人小龙女在十六岁之前从未出过古墓半步,一直安静的生活在古墓中,并且也没有外出采购过生活所需的食物,那么她在这么长的岁月中是靠什么食物生存的。在原著小说中作者给出了明确的答案:蜂蜜。
      书中是这样描述的:杨过呆了半晌,到孙婆婆房中将她的床拆了,搬到寒玉床之旁重新搭起,铺好被褥,扶着小龙女上床安睡。古墓中存积的食物都已腐败,一坛坛的玉蜂蜜浆却不会变坏。他倒了小半碗蜜浆,用清水调匀,喂着小龙女服用了。。。。。。正因为小龙女一直以蜂蜜为食,所以她才能一直身康体健的生活在古墓中。
既然小龙女只靠蜂蜜就可以保证一日三餐的食物来源,那么在现实生活中我们是否也可以一日三餐只吃蜂蜜,而不需要摄取其他的食物呢?在回答以前,先说说蜂蜜的营养成分。

蜂蜜

蜂蜜的营养成分概述
     蜂蜜是蜜蜂采集蜜源植物的花粉,在加入自身唾腺的分泌物,经过10~15天左右的充分酿造后,贮存在蜂巢内生成的一种食物。其味清甜可口,营养丰富。经过现代科学仪器的测定,蜂蜜内的主要营养成分以糖为主。虽然是糖分,但是有别与日常生活中常见的蔗糖,它的糖分为单糖类物质,多为二糖,低聚糖和多糖等。除了主要的糖分,蜂蜜中还含有多钟氨基酸,维生素,矿物质,酵素,色素,激素,酶类和生物活性物质等。可以说蜂蜜的营养功效是很多其他营养滋补品无法企及的。

蜂蜜

  蜂蜜营养成分含量概述
       蜂蜜是否可以当一日三餐的主食呢,除了需要知道它的营养成分外,我们还要知道它们在蜂蜜中所占的比例。根据权威营养机构检测,蜂蜜中果糖占比38%,葡萄糖31%,其他的例如二糖,低聚糖,葡萄糖酸,其他酸,蛋白质,酶,氨基酸及矿物质的占比大约为1%,剩余的成分为水分,所占比例为17%左右。但不同品种的蜜蜂所酿造的蜂蜜在营养成分上有一些微小的差别,导致果糖含量在30%-44%,葡萄糖在22%-40%之间波动。成熟蜂蜜的标准为葡萄糖和果糖的占比要达到60%以上。

蜂蜜

一日三餐吃蜂蜜可以吗?
        经过以上具体的介绍,我们知道了蜂蜜中主要的成分为糖类。如果我们把蜂蜜当一日三餐的主食来食用的话,相当于只吃碳水化合物。同时蜂蜜中含有的氨基酸和蛋白质含量较低,这是维持人体功能所需的重要的成分,其中所含的脯氨酸和钾元素更是人体不可或缺的营养成分,但由于它们的含量微不足道,所以一日三餐除了吃蜂蜜,还需要从其他食物中摄取足够的量来补充蜂蜜中含量的不足。总结就是蜂蜜虽然营养丰富,但是不能一日三餐只吃蜂蜜。

相关文章推荐

蜂蜜有什么作用与功效及营养成分?

不同种类蜂蜜的作用与功效,营养与药用价值您了解吗?

吃哪种蜂蜜的营养价值高?

长期食用蜂蜜有什么营养价值?

 
 
 
 
 
 



精选蜂蜜推荐(蜂蜜产品下单之后可以免费领取200多个养生保健的蜂蜜配方(微信联系))



蜂蜜的作用与功效讲解视频



蜂蜜标签集: 蜂蜜百科