长期食用蜂蜜有什么营养价值？
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蜂蜜是一种天然的保健食品，它气味清香，不同的蜂蜜都有自己独特的香气；口味清甜，老少皆宜；虽然大家经常吃蜂蜜，但确鲜有人知道蜂蜜的营养成分及其功效与作用，还有人甚至提出疑问“吃蜂蜜有营养吗？”，我们平时都只把注意力放在了蜂蜜的吃法上，很少会关心蜂蜜的营养价值。
蜂蜜之所以清甜，即使调配成蜂蜜水，其甜味丝毫不减，比家里的砂糖要甜很多倍，这是因为蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，他们属于单糖类物质，不需要经过消化就能被人体直接吸收，能给我们的身体提供日常活动所需的能量，特别适合妇女，儿童和老年人作为日常保健品食用；蜂蜜还具有排毒，美容，治病，保健等作用；蜂蜜里面富含多种维生素C等，有益于人体的皮肤，具有润肤，祛斑，除皱的美容功效，还富含有大量的钾元素，具有镇静安神之功效，临睡前喝可以增强睡眠质量，提高生活品质。
常见营养成分的功效:
所有的蜂蜜种类中都含有含有多种身体所需的多种微量元素，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，这些元素能保肝护心，扩张血管、增强血液循环，因此蜂蜜有着很好的补血作用，贫血的人群可以通过食用蜂蜜达到治疗贫血的功能；身体血液循环通畅，也能使人精神抖擞，容光焕发。
蜂蜜之所以甜，就是因为其含有多种单糖（果糖和葡糖糖），他们不需要经过消化就可以被身体直接吸收，不像我们常吃的糖，他们需要经过消化系统才能被人体吸收；由于单糖不经过消化系统被吸收，所以不会产生多余的糖分而增加脂肪产生肥胖症状；如果您想减肥，强烈建议可以使用蜂蜜代餐食用，有助于帮您达到快速的减肥功能。
对于爱美的人群来说，蜂蜜在美容养颜、解毒、延年益寿方面有着不可替代的作用；因为蜂蜜中含有丰富的维生素C，大家都知道，维C可以美容的，因为它有较强的抗氧化，抑菌的作用，能够帮助我们的皮肤提升抗皱，抗氧化，防衰老的能力，提高人体的免疫力；所以蜂蜜特别适合广大的女性朋友食用。
除了上述作用与功效之外，经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效，如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒，外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。
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