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蜂蜜怎样减肥瘦身?胖妞变形记!

荆门蜂蜜网 蜂蜜美容减肥的作用与功效 2021年12月26日
       蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,他们属于单糖类营养成分,不需要经过消化就可以被人体直接吸收,为人体提供热量,缓解疲劳,饥饿感,减少对其他食物的摄取量。所以经过很多朋友的亲身体验,证明蜂蜜是可以辅助减肥瘦身的。我们团队中有一个女同事经过三个月的食物量控制再以蜂蜜作为辅助食物,体重从130斤减到了90斤。下面就从她的亲身经历告诉大家蜂蜜怎么减肥瘦身。
蜂蜜怎样减肥瘦身
早餐:鸡蛋+蜂蜜水辅助减肥
        早餐是一天中很重要的一餐,吃的好坏会影响到人们一天的精神面貌和工作效率。很多人早上都会吃包子,油条,豆浆等,这些食物中含有大量的糖类,对于体重正常的朋友来说没有任何影响,但是对于减肥的朋友来讲,这些食物中的糖分可能会阻碍减肥的效果。这位女同事她早上的食物是这样搭配的:两个鸡蛋加上一杯蜂蜜水;鸡蛋中含有大量的蛋白质,而蜂蜜水中含有含有除蛋白质之外的其他的很多营养物质,它们的组合可以保证同事早上到午餐这段时间内人体所需的营养和能量。
蜂蜜减肥瘦身的早餐
午餐:蔬菜沙拉+蜂蜜水辅助减肥
       到了午餐的时间,这位女同事采取的食谱是这样搭配的:蔬菜沙拉加上蜂蜜水;蔬菜的营养中含有少量的的蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,纤维素,维生素等,同时还含有大量的水分,所以只要适量吃上这些蔬菜沙拉,人体就很容易产生饱腹感。但我们也知道,人体活动会损耗大量的水分,所以一个小时之后,这位女同事就会产生饥饿感,这个时候她就会冲调一大杯蜂蜜水饮用,因为蜂蜜水中含有的糖分会为机体补充热量和能量,这样就能保证她从午餐到晚餐这段时间内所需工作所需的动力。当然偶尔可能还是会感到饥饿,她就会吃一个苹果来缓解这种饥饿感。
蜂蜜减肥瘦身午餐的食谱
晚餐:水果+蜂蜜水辅助减肥
      到了晚餐时间,她采用的食谱是这样搭配的:适量的水果(橙汁,火龙果,香蕉等)加上蜂蜜水。不同的水果有不同的营养价值,它们不但可以为人体补充各种所需的营养成分,同时也因为水果中含有大量的水分,所以很容易就能让人体消除饥饿感。特别像香蕉这样的水果,人体消化的速度比其他水果慢,能延长人体饥饿感的产生。当水果为人体提供的能量被完全消耗之后,饥饿感强烈到来之际,这位女同事便会冲调一大杯蜂蜜水饮用,利用蜂蜜水提供的能量保证之后运动所需的热量。
蜂蜜减肥瘦身晚餐的食谱
坚持每天蜂蜜水减肥瘦身的食谱
       她这样坚持一个月之后,人体的消化系统也越来越正常,身体内原有的脂肪也被大量的燃烧,体重从130就降到了110斤,很多之前不能穿的漂亮衣服开始合身,脸上的皮肤也越来越好了,这是因为蜂蜜中含有的营养成分除了糖类(这些糖分是单糖类成分,会被身体直接吸收消耗,不会产生脂肪堆积)之外,还含有很多天然的抗氧化剂,它们可以清除体内引起细胞衰老的自由基成分,滋养与修复脸部深层的细胞。同时由于消化系统功能越来越正常,使得大量的毒素被排除体外,减少了身体被病毒侵害的程度,所以除了能减肥瘦身,同时产生美容护肤的功效也不足为奇了。经过了3个月的坚持之后,她的体重就从130斤降到了90斤,后来虽然慢慢的加大了一点其他食物的摄取,但体重还是一直维持在这个水平。
蜂蜜怎样减肥瘦身
      以上就是我这位胖妞同事用亲身经历讲述的蜂蜜怎样减肥瘦身的方法,分享给正在减肥瘦身的朋友们。这里有两点需要提醒:第一 蜂蜜一定要用天然成熟的蜂蜜,第二 冲调蜂蜜水的温度要在40摄氏度左右。

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