蜂蜜泡苹果，蜂蜜苹果汁的作用与功效，可以减肥吗？

苹果是我国一种种植很广的水果，又名柰、频婆、天然子，常见的果皮的颜色有青、黄、红三种颜色色。因为其营养价值和药用价值都很高，所以苹果又有“水果之王”的美誉。苹果中富含糖类，芳香醇类，酸类，果胶物质等，并含有滋养大脑的维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的沉淀，增加皮肤毛细管中血红素的含量，淡化皮肤色斑。此外苹果中的果酸和抗氧化成分则可以使皮肤更为细腻、润滑光泽。众所周知，蜂蜜中富含多种人体所需的营养成分，所以很多人喜欢将苹果和蜂蜜搭配一起食用，它们不但可以一起搭配食用，而且还含有更高的营养价值。常见的搭配方法有蜂蜜泡苹果，蜂蜜苹果汁两种方式，很多人可能不清楚这两种搭配方法的作用与功效，下面就说一说它们的作用与功效。
 

蜂蜜泡苹果的作用与功效

1提高免疫力 

苹果中富含的营养成分由于溶性大的特性很容易被身体吸收，这些成分中有维生素，矿物质，钙等，能充足的补充身体所需的营养，而蜂蜜中富含维生素，氨基酸，矿物质，活性酶等已知的180多种营养成分，它们具有杀菌抑菌，抗菌消炎的作用，能极大的提高人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。

2美容养颜

蜂蜜含有多种天然的氧化剂，它们可以提高身体的新陈代谢的能力，促进血液循环的效率，清除体内大量堆积的的自由基，减弱皮肤黑色素的沉积，使肌肤变得细嫩弹性有光泽，而苹果中含有大量的水分，有利于硫元素快速的被分解，能补充皮肤所需的营养水分，使皮肤更加润滑柔嫩。

3 减肥瘦身  

苹果是一种低热量的食物，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，同时蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，被人体吸收后可以产生大量的热量，使人产生饱腹感，减少摄入其他食物的摄入量，而蜂蜜富含的活性酶、矿物质和维生素等成分则可以促进胃肠道的蠕动，刺激胃酸的分泌，促进食物的消化，从而起到辅助减肥的作用与功效。

蜂蜜泡苹果的制作方法

  材料：苹果2个，蜂蜜适量

  制作方法：

   1 将苹果洗净，去皮，切成小块备用

   2 将苹果块倒入玻璃器皿中，加入适量蜂蜜，直至没过苹果块。

   3 将盖口封严，放入冰箱中存放，等蜂蜜营养完全渗透到苹果中后就可以吃苹果，和蜂蜜汁了。

蜂蜜苹果汁的作用与功效

1 保护心脏

苹果汁中含有大量的抗氧化剂，它们能够增强细胞活性，减少心脏病，软化血管，减少动脉硬化的几率，而蜂蜜可以营养心肌，改善心肌的代谢功能，扩张冠状动脉，促进血液循环，清除血液中的垃圾成分，使血红蛋白含量增加，心血管张力增强，从而达到维护心脏健康的作用。

2 增强抵抗力
     蜂蜜中70%的营养成分为葡萄糖，果糖等单糖类成分，它们不需要经过消化系统便可以被人体吸收，在体内产生大量的热量，帮助人体恢复精力，缓解疲劳。同时蜂蜜中含有大量的抑菌杀菌的成分，它们不但能抑制与清除体内有害病菌的滋生，还能修复肝细胞并促进新细胞的生长，提高肝脏新陈代谢与解毒的能力，增强人体的免疫系统，提高抵抗疾病的能力。老人，小孩等抵抗力差的人群可以经常食用适量的蜂蜜。
3 促进消化
     苹果汁中含有的特殊成分可以加速肠胃的蠕动。当肠胃功能虚弱，有异常蠕动的情况时,苹果汁会在肠胃内产生汽体，帮助恢复肠胃的正常蠕动频次。若摄入的食材对肠胃产生强烈刺激时，蜂蜜苹果汁可以起到缓解刺激性，恢复肠胃的正常消化与吸收能力。
4 综合调理身体
     除了上面的作用之外，蜂蜜苹果汁还具备生津止渴，润肺止咳，健脾胃，益胃，养神，治腹泻，降压降脂的作用与功效。通过这些功效的共同作用，它们能综合调理机体，使人体快速的恢复到正常的健康水平。
 

蜂蜜苹果汁的制作方法

  材料：苹果，矿泉水，蜂蜜

  制作方法：

     1 将苹果洗净，去皮，切块，然后放入榨汁机，加入适量矿泉水。

     2 将苹果块榨出汁液。

     3 滤渣，倒出汁液。

     4 等汁液温度降至40摄氏度左右，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。  

蜂蜜苹果汁什么时候喝？

蜂蜜苹果汁味道甜美，适合小孩，孕妇，老人都可以喝，最佳的饮用时间为餐后半小时，因为蜂蜜苹果汁能促进肠胃蠕动，刺激胃酸的分泌，可以调节消化系统，帮助肠胃快速吸收与消化食物，所以建议餐后半小时饮用。
 

 不管是苹果，还是苹果汁，都可以和蜂蜜一起食用，它们具有更多的营养价值和药用功效，特别是对减肥瘦身有特别好的功效。其次蜂蜜泡苹果，蜂蜜苹果汁老少皆宜，制作方法也很简单，但要获得最佳的功效，建议在餐后半小时饮用。

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