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蜂蜜泡苹果,蜂蜜苹果汁的作用与功效,可以减肥吗?
苹果是我国一种种植很广的水果,又名柰、频婆、天然子,常见的果皮的颜色有青、黄、红三种颜色色。因为其营养价值和药用价值都很高,所以苹果又有“水果之王”的美誉。苹果中富含糖类,芳香醇类,酸类,果胶物质等,并含有滋养大脑的维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的沉淀,增加皮肤毛细管中血红素的含量,淡化皮肤色斑。此外苹果中的果酸和抗氧化成分则可以使皮肤更为细腻、润滑光泽。众所周知,蜂蜜中富含多种人体所需的营养成分,所以很多人喜欢将苹果和蜂蜜搭配一起食用,它们不但可以一起搭配食用,而且还含有更高的营养价值。常见的搭配方法有蜂蜜泡苹果,蜂蜜苹果汁两种方式,很多人可能不清楚这两种搭配方法的作用与功效,下面就说一说它们的作用与功效。
蜂蜜泡苹果的作用与功效
1提高免疫力
苹果中富含的营养成分由于溶性大的特性很容易被身体吸收,这些成分中有维生素,矿物质,钙等,能充足的补充身体所需的营养,而蜂蜜中富含维生素,氨基酸,矿物质,活性酶等已知的180多种营养成分,它们具有杀菌抑菌,抗菌消炎的作用,能极大的提高人体的免疫力,增强抵抗疾病的能力。
2美容养颜
蜂蜜含有多种天然的氧化剂,它们可以提高身体的新陈代谢的能力,促进血液循环的效率,清除体内大量堆积的的自由基,减弱皮肤黑色素的沉积,使肌肤变得细嫩弹性有光泽,而苹果中含有大量的水分,有利于硫元素快速的被分解,能补充皮肤所需的营养水分,使皮肤更加润滑柔嫩。
3 减肥瘦身
苹果是一种低热量的食物,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖,同时蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,被人体吸收后可以产生大量的热量,使人产生饱腹感,减少摄入其他食物的摄入量,而蜂蜜富含的活性酶、矿物质和维生素等成分则可以促进胃肠道的蠕动,刺激胃酸的分泌,促进食物的消化,从而起到辅助减肥的作用与功效。
蜂蜜泡苹果的制作方法
材料:苹果2个,蜂蜜适量
制作方法:
1 将苹果洗净,去皮,切成小块备用
2 将苹果块倒入玻璃器皿中,加入适量蜂蜜,直至没过苹果块。
3 将盖口封严,放入冰箱中存放,等蜂蜜营养完全渗透到苹果中后就可以吃苹果,和蜂蜜汁了。
蜂蜜苹果汁的作用与功效
1 保护心脏
苹果汁中含有大量的抗氧化剂,它们能够增强细胞活性,减少心脏病,软化血管,减少动脉硬化的几率,而蜂蜜可以营养心肌,改善心肌的代谢功能,扩张冠状动脉,促进血液循环,清除血液中的垃圾成分,使血红蛋白含量增加,心血管张力增强,从而达到维护心脏健康的作用。
2 增强抵抗力
蜂蜜中70%的营养成分为葡萄糖,果糖等单糖类成分,它们不需要经过消化系统便可以被人体吸收,在体内产生大量的热量,帮助人体恢复精力,缓解疲劳。同时蜂蜜中含有大量的抑菌杀菌的成分,它们不但能抑制与清除体内有害病菌的滋生,还能修复肝细胞并促进新细胞的生长,提高肝脏新陈代谢与解毒的能力,增强人体的免疫系统,提高抵抗疾病的能力。老人,小孩等抵抗力差的人群可以经常食用适量的蜂蜜。
3 促进消化
苹果汁中含有的特殊成分可以加速肠胃的蠕动。当肠胃功能虚弱,有异常蠕动的情况时,苹果汁会在肠胃内产生汽体,帮助恢复肠胃的正常蠕动频次。若摄入的食材对肠胃产生强烈刺激时,蜂蜜苹果汁可以起到缓解刺激性,恢复肠胃的正常消化与吸收能力。
4 综合调理身体
除了上面的作用之外,蜂蜜苹果汁还具备生津止渴,润肺止咳,健脾胃,益胃,养神,治腹泻,降压降脂的作用与功效。通过这些功效的共同作用,它们能综合调理机体,使人体快速的恢复到正常的健康水平。
蜂蜜苹果汁的制作方法
材料:苹果,矿泉水,蜂蜜
制作方法:
1 将苹果洗净,去皮,切块,然后放入榨汁机,加入适量矿泉水。
2 将苹果块榨出汁液。
3 滤渣,倒出汁液。
4 等汁液温度降至40摄氏度左右,加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜苹果汁什么时候喝?
蜂蜜苹果汁味道甜美,适合小孩,孕妇,老人都可以喝,最佳的饮用时间为餐后半小时,因为蜂蜜苹果汁能促进肠胃蠕动,刺激胃酸的分泌,可以调节消化系统,帮助肠胃快速吸收与消化食物,所以建议餐后半小时饮用。
不管是苹果,还是苹果汁,都可以和蜂蜜一起食用,它们具有更多的营养价值和药用功效,特别是对减肥瘦身有特别好的功效。其次蜂蜜泡苹果,蜂蜜苹果汁老少皆宜,制作方法也很简单,但要获得最佳的功效,建议在餐后半小时饮用。
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