蜂花粉有减肥瘦身的作用吗，要怎么吃？

   蜂花粉具有很高的营养价值，因为其富含花粉多糖等活性物质，被成为是“自然保健佳品”。大多数人对蜂花粉的作用都会有一定的了解，例如促进睡眠，减脂瘦身、美容养颜、润肠通便等。但是对蜂花粉该怎么吃才能更好的减肥瘦身了解的却不多，下面就给大家讲一讲。

蜂花粉为什么有减肥的作用

   蜂花粉含有很丰富的氨基酸，它所含有的微量元素种类都高达30多种了，维生素有14种之多，维生素含量大概是普通水果蔬菜的10倍，素有“自然界维生素之王”之称。

经过大量实践证实，B族维生素是机体脂肪转化为能量的媒介，若是体内B族维生素供应不足会导致肥胖，而蜂花粉中含有非常丰富的B族维生素，且其中的生物活性物质能很好的调节各种器官的生理功效，进而加快人体新陈代谢，燃烧消耗掉身上多余的脂肪，平衡机体的吸收与排泄功能。因此长期坚持食用蜂花粉可增加体内B族维生素含量，长期维持脂肪代谢的能力，从而达到减肥瘦身的作用。

蜂花粉中也富含大量的花粉多糖等活性物质，它们能促进胃肠的消化功能，增强机体通便排毒的功能，同时蜂花粉中还富含大量的核酸等成分，它能抑制脂肪的产生，并能帮助机体快速的消耗掉身上多余的脂肪，也能有效的达到减肥瘦身的作用。

蜂花粉食用技巧

一 在空腹食用蜂花粉时其营养最利于吸收，所以一般建议在早，晚空腹时服用蜂花粉，不过关于消化功效欠佳的人，如果饭前服用蜂花 粉会有胃不舒适的症状的话（因为蜂花粉会刺激胃酸大量的分泌），则可改在饭后半小时内服用。

 二 可与蜂蜜混合后用温开水冲服，也可磨细成粉末，按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服。也可进口细细品味，而后用水嗽口。

蜂花粉使用量

蜂花粉每天的食用量建议控制在10～15克以内，如果过量食用蜂花粉则易引起内分泌失调，某些人还可能会诱发痛风等病症。

综上所述，食用蜂花粉可以有效的帮助减肥瘦身，特别空腹食用蜂花粉的营养更容易被身体吸收，减肥瘦身效果会更好，同时建议每日食用量控制在10～15克以内。但是对于过敏体质、痛风患者等特殊人群不建议吃蜂花粉，胃肠功能不佳的人群食用蜂花粉时也要量力而行。